Totul despre sport și fitness - de la biografiile sportivilor la programele de instruire

2025-06-01 07:06

Fanii fotbalului au așteptat cu nerăbdare 18 martie, ziua extragerii pentru sferturile de finală ale Ligii Campionilor 2015–2016. Procedura standard a identificat patru meciuri, care vor determina participanții la semifinale. Primele sferturi de finală ale sezonului UEFA Champions League 2015-2016 sunt programate pentru 5 aprilie

2025-06-01 07:06

Wimbledon este cel mai vechi și mai prestigios dintre cele patru turnee de Grand Slam. În 2012, competiția s-a desfășurat în perioada 25 iunie - 8 iulie, a fost 126 la rând. Câștigarea Jocurilor de la Wimbledon este foarte importantă pentru sportivi, este cel mai important turneu de tenis din lume, iar câștigătorii devin imediat superstaruri mondiale de tenis

2025-06-01 07:06

Mulți sunt convinși că oricine poate construi mușchi, este suficient doar să tragi mai mult fier în sala de sport. De fapt, exercițiile necugetate pe simulatoare nu vor duce la rezultatul dorit fără o corecție suplimentară a nutriției și a stilului de viață în general

2025-06-01 07:06

Odată cu debutul iernii, devine necesară umplerea patinoarelor. Într-adevăr, pe vreme rece, hocheiul vine să înlocuiască fotbalul de curte. Dar umplerea patinoarului nu este o sarcină ușoară. Un dispozitiv simplu vă va ajuta să umpleți chiar și gheață

2025-01-24 17:01

Părinții moderni pun sportul pe unul dintre primele locuri în dezvoltarea copiilor. La urma urmei, trebuie să vă dezvoltați corpul și spiritul, să învățați să vă atingeți obiectivele, să fiți persistenți și să puteți acționa în echipă sau să nu vă fie frică să luați o decizie

Mulți bărbați își doresc un fizic atletic, în special umerii largi. Deltoidele pompate și alți mușchi ai umărului arată cu siguranță foarte impresionant. Majoritatea începătorilor habar nu au cum să antreneze acest tip de mușchi. Dar, efectuând cu sârguință exercițiile descrise mai jos, este foarte posibil să se obțină o creștere a brâului de umăr, chiar și pentru sportivii începători

Bordura este suprafața laterală a unui schi sau snowboard, care este responsabilă pentru stabilitatea și manevrabilitatea unui schior sau snowboarder. Și, în ciuda faptului că metalul este mai dur decât zăpada, marginile sunt încă plictisitoare de frecare, de nereguli și de pietre mici și gheață atunci când patinați

Arzătoarele de grăsime sunt toate substanțe care accelerează procesul de slăbire. Sunt multe și ați auzit deja de multe dintre ele (L-carnitină, cofeină, guarana, efedrină, clenbuterol etc.). Poate chiar l-au folosit fără niciun rezultat, ceea ce nu este surprinzător, deoarece aceștia sunt acceleratori ai dietei, și nu „înlocuitori” ai acesteia

Mușchii pectorali aparțin grupului muscular care este formativ pentru figura masculină. Un bărbat cu un piept larg puternic este perceput subconștient de femei ca un protector de încredere. Este frumosul sân masculin care atrage atenția în primul rând

Puțini oameni nu ar dori să aibă un corp frumos, pompat și o sănătate excelentă. Pentru mulți, acesta rămâne un vis de neatins, iar cineva obține rezultate în mai puțin de 1 an. Este vorba despre o abordare de formare competentă. Instrucțiuni Pasul 1 Fă-ți testul de către un medic

Un aparator de gură este un dispozitiv de protecție din plastic utilizat în artele marțiale și alte sporturi de contact pentru a preveni rănirea dinților și a gurii. În competițiile de amatori în diferite tipuri de arte marțiale, protecția gurii este un atribut obligatoriu al ținutei unui sportiv

Când într-o zi de vară pe stradă tinerii cu trupuri frumoase și pompate se îndreaptă spre tine, vrei să îți iei și tu silueta. O vizită la sala de sport nu este întotdeauna posibilă sau disponibilă. Și puteți obține un aspect sportiv, potrivit, acasă, folosind mijloace ușor disponibile - gantere, greutăți sau chiar propria greutate corporală

Abilitatea de a sari sus poate ajuta în unele situații de viață, de exemplu, atunci când este nevoie să depășim un obstacol. Cursurile regulate de sărituri vă mențin într-o formă fizică bună. Pentru a obține rezultate, este necesar să efectuați diverse exerciții care dezvoltă nu numai mușchii picioarelor, ci și întregul corp

Saltul în sine nu este doar un indicator al forței picioarelor, ci dezvoltarea armonioasă a corpului în ansamblu. Faptul este că totul joacă un rol important în saltul corect, de la picioare la aparatul vestibular. Instrucțiuni Pasul 1 Dezvolta-ti bratele si umerii

Schiul alpin este un tip excelent de activitate în aer liber în timpul iernii. Pentru a stăpâni acest sport, puteți merge la munte sau puteți alege pârtia de schi locală. Schiatul este suficient de ușor de stăpânit, deși necesită puțină perseverență

Durerea musculară este un însoțitor comun pentru începători și sportivi cu experiență. Cel mai adesea, vine a doua zi după antrenament și este răspunsul țesutului muscular la o creștere a încărcăturii obișnuite. Disconfortul muscular dureros după un antrenament intens nu este neobișnuit, chiar dacă practici sport de mult timp

Medicina modernă oferă multe metode pentru a scăpa de curbura picioarelor. Cu toate acestea, nu vă grăbiți la operație. Este posibil ca totul să fie rezolvabil fără intervenție chirurgicală. Instrucțiuni Pasul 1 Mergeți la o clinică ortopedică și aflați ce cauzează curbura picioarelor:

Alergarea rapidă poate crește semnificativ cantitatea de calorii pe care le arzi. Cu o creștere a vitezei de doar un kilometru pe oră, consumul de energie crește cu aproximativ 40 kilocalorii într-o jumătate de oră. În plus, este o cursă rapidă care oferă o senzație de neuitat de a zbura deasupra solului, chiar dacă acest zbor durează doar o secundă, de la un pas la altul

Sprintul rapid se numește sprint. Depășirea unei distanțe de o sută de metri necesită sprinterului pentru a maximiza concentrarea, efortul extraordinar și puterea de voință. Dar calitățile puternice nu sunt întotdeauna suficiente pentru o alergare rapidă

Cuvântul „gimnastică” provine din grecescul gymnazo - „exercițiu, antrenament”. Gimnastica nu numai că întărește sănătatea și promovează dezvoltarea fizică armonioasă, dar dezvoltă și coordonarea, forța, flexibilitatea și rezistența. Există mai multe tipuri de gimnastică

Fit-ball este unul dintre cele mai populare tipuri de fitness, unde cursurile se bazează pe lucrul cu o minge. Mingea gimnastică este recomandată atât adulților, cât și copiilor. Și pentru o astfel de aplicație, este important să pregătiți corect o minge de gimnastică, deoarece necesită pompare

Confecționarea unui costum de patinaj pe gheață începe cu muzica. Designerul, după ce a ascultat muzica, face o schiță a viitoarei capodopere. Apoi, începe procesul de selectare a țesăturii. Pentru aceasta, se folosesc materiale speciale, deoarece încărcăturile pe material sunt colosale

Gimnastica include multe grupuri de exerciții, dezvoltă flexibilitate, coordonare. Direcția fundamentală a acestui sport este întinderea. Pentru a obține elasticitatea maximă a tendoanelor, trebuie să lucrați din greu și să abordați munca într-un mod complex

Cercul este unul dintre obiectele din gimnastica ritmică care poate fi decorat singur, oferind în același timp tricoul gimnastei un plus armonios. În plus, înfășurarea cercului reduce semnificativ deformarea și devine mai rigidă. Instrucțiuni Pasul 1 Puteți folosi bandă autoadezivă (oracal) sau chiar hârtie de ambalat pentru înfășurarea cercului

Corpul feminin elastic, frumos și moderat pompat are un apel special, fascinează aspectul bărbaților. Prin urmare, fetele visează să arate cât mai bine pentru a se simți mult mai încrezătoare. Folosiți-vă propria greutate și gantere pentru a vă construi brațele