Qigong este un vechi sistem de sănătate chinezesc care a dat naștere multor stiluri de wushu și kung fu. Qigong este mai mult decât un set de exerciții terapeutice și de îmbunătățire a sănătății. Include concepte filosofice, tehnici de respirație și diferite tipuri de meditație.
În China, qigong-ul este considerat, pe de o parte, un tip separat de arte marțiale și, pe de altă parte, exercițiile și postulatele sale sunt incluse în toate artele marțiale, fără excepție, și fac parte integrantă din acestea. La origine, qigong este versiunea chineză a yoga indiană. Practicanții de Qigong vorbesc pozitiv despre acesta ca un instrument excelent pentru menținerea sănătății fizice și mentale. În plus, practica meditativă de qigong în combinație cu exerciții de gimnastică este utilizată pentru a trata stresul, tratamentul alternativ al bolilor, pentru a îmbunătăți imunitatea și a armoniza munca corpului, a organelor și a sistemelor sale.
Qigong-ul este foarte răspândit în China. Potrivit rapoartelor neconfirmate, aproximativ 10% din populația chineză practică în mod regulat și sistematic exerciții de qigong. Qigong-ul nu este răspândit în Rusia.
Cu toate acestea, criticii subliniază că qigong-ul este încă o medicină alternativă și că toate studiile asupra efectului qigong-ului asupra tratamentului bolilor nu sunt suficient de convingătoare. Mai mult, mulți sceptici numesc în mod deschis pseudostiința qigong-ului. Aceasta este parțial de vină pentru numeroșii instructori cu abilități reduse, ale căror amăgiri și abuzuri au dus la degradarea și scăderea încrederii în qigong ca sistem de sănătate.
Influența qigong-ului asupra corpului uman
Qigong-ul marțial, care s-a dezvoltat de mii de ani în paralel cu artele marțiale chinezești, vizează creșterea capacităților fizice și energetice ale corpului, creșterea capacităților de luptă ale unei persoane: creșterea forței loviturilor, protejarea corpului de bate inamicul. Multe tehnici acumulate în qigong marțial au fost revizuite din poziții științifice moderne și utilizate pentru a antrena forțe speciale în China, precum și pentru sportivii chinezi. Succesul echipei naționale chineze la Jocurile Olimpice de vară din 2008 a fost explicat chiar de chinezi ca urmare a utilizării de către sportivi a psiho-antrenamentului dur, împrumutat de la qigong.
Taiji sau taijiquan, care are o anumită popularitate în țara noastră, este un exercițiu de qigong dinamic, care s-a conturat într-o direcție separată, care are atât o îmbunătățire a sănătății, cât și o utilizare marțială.
Încă din cele mai vechi timpuri, direcția medicală a qigong-ului a fost folosită de vindecătorii chinezi pentru a promova sănătatea, preveni bolile și trata bolile. În China modernă, cabinetele medicale de qigong sunt utilizate în masă în spitale, împreună cu realizările medicinei moderne. Medicii chinezi nu se opun qigong-ului tradițional la medicina modernă, folosesc ambele mijloace ca complementare unele cu altele.
Cercetări care confirmă eficacitatea qigong-ului
De mai bine de 20 de ani în Europa și Statele Unite, s-au efectuat cercetări la scară largă asupra influenței qigong-ului asupra prevenirii și tratamentului bolilor. Potrivit Universității Harvard (SUA), exercițiile de qigong s-au dovedit a fi la fel de eficiente împotriva hipertensiunii arteriale ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Mai mult, qigongul scade nivelul colesterolului din sânge și reduce riscul de atacuri de cord și boli de rinichi.
Cercetările efectuate de un spital militar din San Diego au constatat că personalul militar care practică qigongul este cu 70% mai puțin probabil să se răcelească decât cei care nu practică qigongul.
În Germania, mulți psihiatri au adoptat practicile de respirație și meditație de qigong pentru a trata bolile legate de stres. În combinație cu antidepresive, qigongul combate perfect simptomele depresiei, îmbunătățește bunăstarea și funcțiile cognitive și îmbunătățește calitatea somnului.
Experimentele efectuate de Institutul Elvețian de Cercetare, efectuate în 1974-1975, au arătat că un maestru de qigong este capabil să obțină o stare de calm și relaxare care nu este atinsă nici în timpul somnului.
În 1970, Johann Schultz, fondatorul antrenamentului autogen, a publicat un articol în care a recunoscut exercițiile relaxante de qigong drept „versiunea chineză a antrenamentului autogen”.
