În box, de regulă, se folosește o poziție în care sportivul petrece întreaga luptă. Această poziție se numește poziție. Se poate schimba în funcție de calitățile individuale ale sportivului, dar cerințele pentru acesta sunt aceleași: este o poziție stabilă care vă permite să vă deplasați cu îndemânare în orice direcție. Dezvoltarea poziției corecte trebuie luată foarte în serios, deoarece imperfecțiunea sa poate eșua chiar și la un boxer talentat.
Rafturile sunt împărțite în partea stângă și partea dreaptă. Mai tipic - stânga, și vom vorbi despre asta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fixează poziția mâinilor. Ar trebui să ofere o protecție maximă și disponibilitatea de a lupta în orice moment. Așezați-vă mâinile lângă cap (tâmple), coatele protejează trunchiul, strângeți pumnul mâinii drepte.
Pasul 2
Lucrați la poziția picioarelor. Așezați-vă picioarele aproape paralel, îndreptați vârful piciorului stâng spre un adversar imaginar. Ridică puțin călcâiul piciorului drept. Distribuiți greutatea corpului pe ambele picioare, îndoiți ușor genunchii. Ar trebui să vă simțiți confortabil cu succesul.
Pasul 3
Blocați carcasa. Întoarceți umărul stâng spre un adversar imaginar, mișcați puțin bazinul înainte. Capul este înclinat ca o ureche în vânt, bărbia este apăsată pe piept.
