Alergatul are un efect benefic asupra sănătății. Dar, începând cu această ocupație responsabilă, trebuie să alegeți pantofii potriviți. Pantofii sport trebuie să fie de înaltă calitate. Picioarele tale, ca și restul corpului atunci când alergi, sunt supuse unui stres semnificativ. Cu pantofii, articulațiile și discurile intervertebrale selectate necorespunzător se confruntă cu o încărcare de șoc verticală constantă, prin urmare acestea se prăbușesc încet, dar inevitabil. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți pantoful de alergare potrivit.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cea mai importantă calitate este capacitatea de a absorbi. Reduce sarcinile de șoc verticale pe corpul uman și ajută la repulsie atunci când alergați. În consecință, viteza de rulare în astfel de adidași crește. Acești amortizoare se găsesc de obicei sub călcâi și deget. Acestea reduc presiunea și stresul pe picior. Ca amortizor, de regulă, se folosește un arc special sau o pernă de aer.
Pasul 2
Pantofii de alergare ar trebui să fie confortabili și ușori. Dar nu trebuie să uităm de fixarea călcâiului și a piciorului. Prin urmare, astfel de pantofi sport ar trebui să fie dantelați. Velcro și fermoare sunt nedorite, deși par practice și confortabile.
Pasul 3
Un branț special este o necesitate pentru un pantof de alergare bun. Are o mică umflătură, care ajută la distribuirea corectă a greutății corporale pe picior și reduce sarcina coloanei vertebrale.
Pasul 4
Atunci când alegeți adidași, trebuie să decideți pe ce suprafață veți alerga. Când planificați o alergare în aer liber, alegeți un pantof cu o talpă mai agresivă, care are modele zimțate, ridicate, care vor crește tracțiunea. Când alergați pe asfalt, alegeți pantofi cu talpă canelată.
Pasul 5
Pielea naturală și bumbacul sunt cele mai bune materiale pentru adidași. O opțiune excelentă este inserțiile din piele pe adidașii din bumbac. Deoarece materialul pentru adidași trebuie să fie puternic și moale. În plus, piciorul în astfel de pantofi trebuie să „respire”.
Pasul 6
Atunci când decideți să alergați, alegeți un pantof ușor peste dimensiunea normală pentru a oferi respirabilitatea necesară. Trebuie avut în vedere faptul că în timpul zilei piciorul crește ușor în dimensiune. În timpul unei alergări, sângele curge mai repede prin corp, ceea ce crește fluxul către picioare. Pentru ca acest lucru să nu cauzeze disconfort, este nevoie de un pantof de alergare puțin mai mare.
Pasul 7
Pe lângă faptul că sunt utili, pantofii de alergat trebuie să fie și frumoși. Pentru că lucrurile frumoase evocă emoții plăcute. Și trebuie să alergi cu bună dispoziție.
