Fitness 2024, Noiembrie

Ninja sunt luptători care au apărut în Japonia în secolul al XIV-lea. Au lucrat (de exemplu, asasinarea, asasinarea, spionajul) pe care samuraii nu le-au putut face, nu li s-a permis să facă acest lucru prin codul samurailor. De-a lungul timpului, unele abilități ninja au devenit învechite, dar cei care sunt interesați, de exemplu, de tehnicile înșelăciunii și spionajului, principiile prin care a acționat ninja pot fi interesante

Sporturile agresive câștigă popularitate. Oamenii au nevoie de abilități de pumn pentru autoapărare și autoapărare. În rândul bărbaților și bărbaților tineri, un astfel de sport precum boxul este foarte relevant, ceea ce implică o varietate de atacuri insidioase

Respiratorul nu este un singur organ sau calitate fizică pe care îl putem dezvolta. Acesta este sentimentul unei persoane de lipsă de oxigen atunci când efectuează orice acțiune fizică. Se știe că toate acțiunile noastre motorii sunt efectuate de mușchi

Pe 2 februarie a avut loc primul meci de 1/2 Cupa Italiei între Juventus și Inter. Atacantul Juventus Cristiano Ronaldo a reușit să înscrie de două ori. Primul meci din 1/2 din Cupa Italiei dintre Torino „Juventus” și Milan „Inter” s-a încheiat recent

În perioada cronologică actuală, fotbalul este considerat cel mai popular dintre toate sporturile de echipă. Adevărații iubitori ai acestui spectacol uită de jocurile pe computer pentru a vedea și aprecia combinațiile strălucite ale lui Cristiano Ronaldo pe peluza verde

Sportivi remarcabili nu numai că câștigă competiții de prestigiu, dar oferă și un bun exemplu pentru generația tânără. Leonid Zhabotinsky a rămas în istoria sportului ca unul dintre cei mai puternici oameni de pe planetă. Copilărie dificilă Observațiile pe termen lung indică faptul că nu este atât de ușor pentru o persoană versatilă să aleagă un domeniu de activitate adecvat

Abilitatea naturală și perseverența ajută adesea o persoană să obțină rezultate remarcabile. Principalul lucru este să alegeți direcția corectă. Tocmai asta mărturisește biografia celebrului baschetbalist Michael Jordan. Copilărie Tatăl lui Michael Jordan era o persoană activă și sociabilă

Canada este considerată locul de naștere al hocheiului pe gheață. Timp de mulți ani, canadienii au fost considerați cei mai puternici jucători și stabilești tendințe de pe patinoar, ca să spunem așa. Phil Esposito după toate criteriile este considerat steaua hocheiului de prima magnitudine

Cuvintele potrivit cărora bărbații adevărați joacă hochei sunt cunoscuți de multă vreme și rămân relevanți în timpul nostru. Această expresie de captură este confirmată de istoria hocheiului sovietic, al cărui Valery Kharlamov a fost un reprezentant important

Gimnastica ritmică a fost inițial considerată un sport special. Chiar și în momentul cronologic actual, există dispute cu privire la ceea ce ar fi mai exact să numim arta sa. Oricum, Irina Ivanovna Deryugina este o gimnastă remarcabilă. Copilărie Pentru a obține rezultate ridicate în orice sport, este necesar să începeți să vă exercitați de la o vârstă fragedă

În momentul cronologic actual, fotbalul nu este doar un joc interesant și distractiv. Potrivit unor moderniști, jocul cu mingea s-a transformat într-un fel de civilizație pe planeta Pământ. Iar Zinedine Zidane este unul dintre cei mai străluciți reprezentanți ai acestei lumi

Se știe de mult că în Argentina, băieții încep să joace fotbal înainte de a putea merge. Desigur, aceasta este o glumă, dar există ceva adevăr în ea. Lionel Messi a trecut prin procese serioase înainte ca numele său să fie plasat în Sala Famei FIFA

Toată lumea este dispusă să plătească pentru abonamentul la sală sau să cumpere echipament pentru exerciții fizice acasă. Merita? Vom încerca să ne dăm seama. Dilema: cumpărarea unui abonament la cea mai apropiată sală de gimnastică imediat după sărbători sau înainte de sezonul de îmbrăcăminte sau construirea propriei săli de gimnastică acasă fără opinii și comentarii critice, a fost de mult o risipă de umanitate

Fiecare părinte știe cât de util este înotul pentru copii. Dar nu toată lumea știe să învețe un copil să înoate corect, rapid și fără a provoca stres inutil. Bună ziua, dragi cititori. Acest articol va fi de interes pentru acei părinți al căror copil se teme de apă și cei care vor să împiedice dezvoltarea acestei frici

La 17 decembrie 2020, a fost anunțat cel mai bun jucător de fotbal din lume, potrivit FIFA. Ceremonia de premiere a avut loc online din cauza pandemiei coronavirusului. Trei jucători au concurat pentru premiu: Lionel Messi, Robert Lewandowski și Cristiano Ronaldo

Antrenamentul pe intervale vă permite să ardeți excesul de greutate mai eficient alternând intensitatea exercițiului. Dar nu este potrivit pentru toată lumea. Ce este și cum să o desfășurați corect, mai detaliat în acest articol. Antrenamentul pe intervale este o modalitate excelentă de a pierde kilogramele în exces și de a arde grăsimea nedorită

Un articol pentru cei care doresc să știe cum să câștige rapid și eficient masa musculară fără depuneri de grăsime. În unele situații, intervalul de repetare pe care îl facem poate afecta cantitatea de creștere musculară pe care o stimulăm cu fiecare set

O burtă frumoasă, tonifiată, cu cuburi, va fi mereu la modă. Și acest lucru nu se aplică doar băieților, fetele se întreabă și cum să pompeze cuburi. Este necesar - Mat. Dar pentru a vedea rezultate extraordinare, aveți nevoie de cel puțin două luni de antrenament regulat și de o mare dorință de a vă face silueta perfectă

A fi mai puternic și mai sănătos este un vis care nu este ușor de realizat. Este necesară consistența și regularitatea. Cu toate acestea, există un mod simplu, dar eficient. Acesta este mersul pe jos. Pentru a beneficia la maximum de el, trebuie să știți despre stilurile, caracteristicile și beneficiile mersului pe jos

Desigur, puteți sta pe o sfoară într-o singură zi. Dar după aceea va exista o singură cale pentru tine - la spital cu ligamente rupte. Și, în loc să visezi la realizarea inaccesibilului, este mai bine să te descurci cu întinderea mușchilor. Apoi, nu într-o zi, ci într-o lună, cu siguranță veți sta pe o sfoară și fără răni

Așezat pe o sfoară - pentru unii a fost un vis încă din copilărie, dar nu a funcționat. Alții au început să facă sport mai aproape de 30 de ani, iar acest vis le-a venit tocmai la această vârstă. A învăța să stai pe sfoară este real, indiferent de vârsta pe care o ai, principalul lucru în această chestiune este perseverența și răbdarea

Suportul pentru cot ajută la întărirea sistemului circulator, la spate, la furnizarea de oxigen creierului, la îmbunătățirea staticii și a simțului echilibrului. Pentru a efectua exercițiul, este necesar să efectuați o etapă pregătitoare pentru a nu dăuna corpului

Este imposibil să faci o siluetă frumoasă numai cu ajutorul exercițiilor de forță, deoarece întinderea este necesară pentru ameliorarea mușchilor. O întindere bună a picioarelor este multă muncă corporală și poate fi realizată cu exerciții simple

Întinderea mușchilor vă va ajuta corpul să rămână tonifiat tot timpul. Exercițiile de întindere se pot face ca o încălzire înainte de exerciții mai serioase. Cel mai important lucru este să observați măsura, deoarece tulpina musculară este tratată mult timp

Exercițiile pentru a dezvolta întinderea necesară pentru a finaliza împărțirea sunt benefice pe cont propriu. Ele ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în zona pelviană, la creșterea mobilității acestuia. Ligamentele devin, de asemenea, mai elastice

O sfoară lăsată este mult mai dificil de realizat decât una transversală. Pentru aceasta, sportivul trebuie să aibă picioare puternice, întindere excelentă. Dacă sportivul stă deja pe sfoara încrucișată, sunt suficiente câteva luni pentru ca acesta să complice exercițiul fără a răni mușchii

Sfera este unul dintre cele mai eficiente elemente care demonstrează flexibilitate și asigură o mișcare lină. Pentru a stăpâni acest exercițiu, trebuie să vă exercitați în mod regulat. Există câteva nuanțe, având în vedere care, veți sta mult mai repede pe divizare

În lupta pentru o figură subțire, potrivită, o atenție deosebită este acordată de obicei taliei, șoldurilor, picioarelor. Dar pentru ca corpul să fie proporțional și frumos, trebuie să vă ocupați de toate părțile corpului. Și mâinile nu fac excepție

Oamenilor muncitori ocupați le este greu să găsească timp pentru sport. Dar asta nu înseamnă că nu vor putea să-și pună corpurile în ordine și să ducă un stil de viață sănătos. Trebuie să vă ajustați programul, să faceți exerciții fizice mai puțin în timp, dar mai intens, să vă formați obiceiul de a vă exercita regulat

Întărirea și menținerea sănătății este necesară la orice vârstă. Dar de multe ori nu este suficient timp pentru a vizita cluburi sportive sau acestea nu sunt pe drum. Există o singură ieșire - să organizezi un mini-complex sportiv acasă. Când echipați un colț de sport, nu uitați de covorase

Pentru a alege bățul de hochei potrivit, trebuie să luați în considerare nu numai înălțimea jucătorului, ci și rolul său: atacant sau fundaș, precum și o serie de alți parametri. Pentru portari se fac bastoane speciale. Este de o mare importanță modul în care este mai convenabil pentru o persoană să dețină un echipament sportiv - aceasta se numește grip, poate fi stânga și dreapta

Cluburile moderne de fitness oferă o mare varietate de activități de grup. La urma urmei, nu toată lumea are suficientă voință pentru a se antrena singuri în sala de gimnastică. Și cursurile într-un grup sunt distractive și au un efect excelent

Ce fată nu visează la o întindere completă a șoldului? Așezarea pe o sfoară nu va funcționa imediat, întinderea mușchilor și ligamentelor ar trebui făcută treptat, pentru aceasta există o gamă întreagă de exerciții. Puteți învăța cum să faceți sfoară în câteva luni, antrenându-vă de trei ori pe săptămână

Pentru a sta pe divizare într-un timp destul de scurt, trebuie să efectuați un anumit set de exerciții de întindere. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să obțineți succes în sport, dar vă va ajuta și la consolidarea ligamentelor și a tendoanelor

Pliurile grase de pe coapsele interioare cauzează probleme nu numai grăsimilor, ci și domnișoarelor destul de subțiri. Lucrul este că în viața noastră de zi cu zi practic nu folosim acești mușchi și acestea slăbesc treptat și se acoperă cu celulită

Pentru a scăpa de lacunitatea abdomenului, trebuie să arăți perseverență și răbdare. Doar acțiunea regulată și alimentația adecvată vă vor ajuta să reușiți. Există mai multe moduri de a îndepărta burta lăsată. Alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine

Fese urâte, pantaloni scurți, celulită - toate aceste nenorociri sunt familiare unui număr mare de femei. Din păcate, șoldurile pentru multe dintre sexele frumoase sunt o problemă. Și, uneori, întreaga viață este petrecută în lupta de a arăta, dacă nu chiar bine, atunci cel puțin decent pe plajă în bikini

Coapsa interioară este una dintre cele mai problematice zone pentru multe femei. Exercițiul sistematic poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul coapselor interioare. Organizați cursuri de cel puțin 3 ori pe săptămână și rezultatul va fi vizibil într-o lună

Cel mai simplu mod de a lucra toate grupele musculare de acasă, în timp ce antrenezi simultan sistemele cardiovasculare și respiratorii, este sărind coarda. Acest echipament sportiv este adesea folosit pentru a accelera metabolismul, a accelera procesul de slăbire și pentru a coordona antrenamentul, dar în același timp, nu toată lumea știe că exercițiile cu frânghie au o serie de contraindicații grave

„Urechi”, zona pantalonilor - de îndată ce sună pe coapse pline. Cu toate acestea, aceste defecte externe pot fi eliminate suficient de repede. Principalul lucru este să țineți cont de sfaturile profesioniștilor și să nu fiți leneși să vă îngrijiți