Sezonul estival deschide oportunități pentru distracții active chiar mai mult decât cel rece. Nu ar trebui să petreceți lunile calde de vară într-o vacanță leneșă pe plajă, deoarece există multe opțiuni pentru unde să vă înscrieți vara și cum să vă petreceți pe deplin aceste luni.
Instrucțiuni
Pasul 1
O persoană fără pregătire fizică ar trebui să se înscrie vara la cursuri cu echipament cardiovascular. Nivelul de pregătire pentru acestea poate fi zero, dar forma fizică din astfel de clase revine rapid la normal.
Pasul 2
Vizitați cel mai apropiat centru de fitness, vizualizați oferte pentru diferite tipuri de activități în centru, deoarece fitnessul are o mulțime de varietăți - aerobic, modelare, calanetică, Pilates, balet corporal. Chiar și yoga este o zonă de fitness. Găsiți cea mai optimă opțiune de fitness pentru dvs., mai activă sau mai puțin mobilă, bazată pe o respirație adecvată. Până la sfârșitul verii, vă veți simți renăscut după astfel de activități în centru.
Pasul 3
Înscrieți-vă pentru aerobic pe apă. Comparativ cu munca în sală și mișcările de fitness active, astfel de exerciții se desfășoară în apă, sunt foarte plăcute pentru bunăstare și lustruiesc perfect corpul.
Pasul 4
Nimeni nu exclude să meargă la piscină vara. La urma urmei, chiar și înotul într-un parc acvatic, într-un iaz, nu va înlocui apa pură a bazinelor, testată de specialiști sanitari și epidemiologici, în care poți înota intens sub îndrumarea instructorilor sau să o faci singur în grupuri de sănătate.
Pasul 5
Vara, ar trebui să fiți atenți la mersul pe bicicletă, la role, la mersul pe jos și la jogging. Este recomandabil să învățați sporturi noi nu pe cont propriu, ci sub supravegherea unui antrenor cu experiență, deoarece sarcinile pentru un începător în toate sporturile sunt strict calculate.
Pasul 6
Orele de dans sunt cele mai bune distracții din timpul verii. Nu numai că veți primi o acuzație de vioiciune, vă veți distra foarte bine, vă veți îmbunătăți silueta, dar vă veți arăta abilitățile la discotecile de vară ale stațiunii, la sanatoriile de recreere și la călătoriile străine la mare. Vă puteți înscrie la dansuri de benzi, benzi din plastic, dans de burtă, hip hop, flamenco, dansuri latino-americane.
