Ne îngrijim în fiecare zi. Facem un duș, facem o manichiură, folosim o cremă de față și de mâini. Dar uităm adesea că spatele nostru este și aspectul nostru. Și grija pentru ea este necesară nu mai puțin decât pentru restul corpului. Postură frumoasă, piele curată, mușchi tonifiați - acestea sunt principalele componente ale unui spate frumos. Și ești destul de capabil să o faci așa.
Necesar
bara orizontala, gantere, bara, crema, exfoliant corporal, perie de masaj
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a îmbunătăți postura, efectuați exerciții speciale: rotații ale capului, brațe, leagăne de picioare, genuflexiuni, sărituri de coardă. Începeți antrenamentul pe ascuns, nu este nevoie să începeți antrenamente intense de o oră, începeți cu câteva minute pe zi, crescând treptat perioada de timp.
Pasul 2
Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să vă întăriți mușchii spatelui. Pentru a tonifica mușchii, este necesară o gimnastică mai intensă. Sunt potrivite tragerile pe o bară orizontală, exercițiile cu gantere, o bară. Dacă aveți probleme cu spatele, consultați-vă medicul înainte de a începe sporturi care vă stresează mușchii spatelui.
Pasul 3
Și, în cele din urmă, îngrijirea pielii spatelui. Asigurați-vă că faceți un masaj la spate. Acest lucru se poate face atât în salon, cât și în mod independent acasă. Probabil ați văzut că există perii speciale de masaj pentru spate cu mâner lung. Găsiți lufa potrivită pentru spatele vostru. Periile prea grosiere pot răni pielea sensibilă, dar prea moale - nu vor avea efectul dorit.
Pasul 4
Folosiți scruburi corporale pentru a elimina spargerea spatelui. Hidratează-ți spatele cu creme pentru a preveni descuamarea. Puteți chiar să vă răsfățați spatele cu împachetări de lut și măști. Măștile pe care le faceți de obicei pentru față vă vor funcționa și pentru spate. Este doar logic ca mai mulți dintre ei să fie pregătiți. O combinație de postură, mușchi și îngrijire a spatelui va da rezultate excelente. Datorită acestei îngrijiri, veți fi gata oricând să vă îmbrăcați o rochie cu spatele deschis sau să mergeți la plajă fără să vă acoperiți cu o paradă.
