Nutriție rațională, somn adecvat, viață în afara orașului în aerul proaspăt (relativ), absența stresului va da puțin unei persoane dacă nu își crește activitatea fizică. De ce și de ce este atât de necesar sportul?
Omul este o creatură destinată naturii însăși să ducă un stil de viață activ. Mișcarea este factorul determinant pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului său. Dar modul de viață modern nu este deloc favorabil mișcării. Astăzi, o persoană poate evita chiar și o activitate minimă, a cărei nevoie este literalmente „cusută” în ADN-ul său. Și lipsa mișcării este plină de boli degenerative, de apariția simptomelor bolilor de inimă și ale diabetului. Este extrem de dificil să rămâi sănătos în societatea „imobilizată” de astăzi. Există o singură cale de ieșire: să faci sport. Și nu este vorba doar de îmbunătățirea aspectului dvs., care pentru majoritatea este principala motivație pentru a merge la sală. În general, majoritatea oamenilor se simt foarte bine după exerciții. Și, chiar dacă există oboseală, această oboseală este complet diferită de oboseala plictisitoare care apare după ore de ședere la computer. Secretul este că organismul reacționează la activitatea fizică îmbunătățind procesele asociate cu activitatea musculară și producerea de energie. Corpul începe să funcționeze ca un ceas - fără eșecuri și blues. Sportul ajută la întărirea sistemului imunitar și, odată cu acesta, la sănătate, să rămână puternic, flexibil și agil până la bătrânețe. În plus, sportul este un mare antidepresiv natural. Astăzi, în lume se consumă în lume tone de Prozac, somnifere, tranchilizante și alte medicamente pentru stres și dispoziție depresivă. Dar, în multe cazuri, toate acestea ar putea fi înlocuite cu exerciții fizice moderate zilnice în sala de gimnastică sau chiar un jogging ușor de dimineață în parc. Faptul este că antrenamentul este însoțit de modificări hormonale: adrenalina este eliberată în sânge, se produce endorfină, care este considerată „hormonul bucuriei”. Apropo, același hormon este un calmant natural al durerii. Insomnia este chinuitoare. Dar o poți lupta și prin sport. Efortul moderat va face somnul profund să adoarmă, iar procesul de adormire ușor. Și, desigur, practicarea sportului promovează ordinea și succesul în viață. Dezvoltarea disciplinei, a voinței de a câștiga, a sportului oferă o asistență psihologică neprețuită persoanelor care nu sunt sigure de ei înșiși și de locul lor sub soare. Se pare că lumea modernă a luat armele împotriva omului, făcându-i existența din ce în ce mai nesănătoasă, deși foarte convenabilă. Datorită tehnologiei, o persoană nu va trebui în curând să se miște deloc. Și doar sportul îl va ajuta să-și mențină sănătatea.
