Ca în orice alt joc de minge, la baschet, trebuie să stabiliți inițial o aruncare corectă și precisă. Aceasta este baza acestui joc. Există câteva lucruri care trebuie luate în considerare pentru a obține hituri exacte din nou și din nou. Iată ce trebuie să aveți în vedere dacă doriți să efectuați în mod constant lovituri în 3 puncte.
Este necesar
Minge de baschet, plasă, sală de sport, antrenor
Instrucțiuni
Pasul 1
Fii atent la poziția mâinilor tale. Trebuie să învățați cum să aruncați cu o mână, astfel încât cealaltă să țină mingea. Îndreptați degetul mijlociu și arătător înapoi (departe de inel) și mențineți cotul îndreptat direct spre inel. Această poziție va fi dificilă dacă ați avut brațele rupte. De asemenea, tricepsul trebuie să fie paralel cu podeaua.
Pasul 2
Uită-te la poziția picioarelor tale. Trebuie să puneți piciorul drept ușor înainte dacă doriți să aruncați cu mâna dreaptă. Asigurați-vă că piciorul dvs. este îndreptat spre inel. Îndoiți ușor genunchii. Toate acestea se fac pentru un salt bun. Acest lucru vă va face mult mai confortabil.
Pasul 3
Aruncă. În același timp, mai întâi săriți puțin și înainte de a vă deplasa - aruncați mingea. Cotul trebuie îndreptat. Faceți o mișcare ascuțită cu periile - apoi mingea va zbura mai sus și mai puternic. Fii clar unde arunci mingea. La sfârșitul aruncării, mâna ar trebui să fie îndreptată în sus. Poziția finală a mingii depinde de aceasta.
Pasul 4
Exersează constant. Aruncarea corectă vine cu experiență. Totul este foarte simplu aici - cu cât completezi mai mult cele 3 puncte anterioare, cu atât vei învăța mai repede. Dacă nu faceți acest lucru, uitați de aruncările de campion. Unii jucători de baschet fac sute de mii de fotografii în carieră, ratează de multe ori, dar acesta este singurul mod în care câștigă o experiență neprețuită. Trebuie să procedezi la fel!
Pasul 5
Găsiți-vă un mentor. Fără un antrenor excelent, este foarte dificil să înveți rapid cum să lovești cu exactitate coșul. Chiar și cunoscând instrucțiunile, nu este întotdeauna posibil să faci fotografii corecte din punct de vedere tehnic corect. Pentru că nu ești un robot și greșești și tu. Este nevoie de un mentor pentru a vă corecta poziția brațelor, picioarelor, spatelui, capului în timpul aruncărilor de antrenament. Vei fi foarte norocos dacă vei da peste un antrenor atât de empatic care îți va urmări fiecare lovitură.
Pasul 6
Crede în victorie. Dacă faci aruncări pur mecanice, fără credință în tine și în victorie, atunci o astfel de pregătire va fi în zadar! Este foarte important ca fiecare gând să abordeze progresul și succesul constant. Acesta este singurul mod în care poți învăța rapid să arunci și să lovești, nu numai în antrenament, ci și în cele mai importante momente din timpul meciului.
