Prima vizită la sală este o chestiune responsabilă, în care nu este importantă doar alegerea unei instituții sportive, ci și ce și cu ce va trebui să se angajeze. Prin urmare, merită să vă dați seama corect ce este necesar pentru sala de sport.
Merită să începeți cu ceea ce trebuie să faceți la sală. Acestea pot fi exerciții de forță cu o bară, gantere și alte echipamente, sau atletism, modelare, fitness sau altceva. Echipamentul persoanei implicate în acesta depinde de scopul vizitei la sală.
Setul minim pe care trebuie să-l iei cu tine include îmbrăcăminte sport, băuturi, un prosop, pantofi sport. Dacă echipamentul este vechi, atunci pot fi necesare mănuși de protecție pentru a proteja palmele mâinilor de blistere inutile.
Îmbrăcămintea sport nu trebuie să împiedice niciodată mișcarea în timpul exercițiului. Atunci când faceți haltere, formularul trebuie să fie liber, ușor în greutate. Ceea ce contează este din ce material este făcut. Cel mai bine este să folosiți țesături de bumbac. Când practicați atletism, fitness și modelare, cel mai bine este să utilizați o formă potrivită, dar nu strânsă. Dacă plănuiți un sejur îndelungat în sala de gimnastică, atunci puteți lua un kit de rezervă.
Cel mai bine este să folosiți apă simplă ca băutură. În timpul exercițiului, transpirația este accelerată de multe ori, ceea ce contribuie la deshidratare. Prin urmare, consumul regulat de alcool în timpul exercițiilor fizice este una dintre cheile unui antrenament competent. După ore, puteți bea suc cu un conținut ridicat de vitamina C. Acest lucru va restabili echilibrul acid al organismului într-un timp scurt.
Prosopul trebuie să fie în pământ pentru a absorbi rapid umezeala și transpira. În timpul antrenamentului, nu este nimic în neregulă dacă vrei să-ți ștergi sudoarea de pe frunte. Dacă sala de sport vine cu duș, puteți lua două prosoape pentru a vă usca bine corpul după un duș cu al doilea. De asemenea, puteți lua papuci cu dvs. dacă nu sunteți complet sigur că canalele de duș sunt la un nivel adecvat.
Cerințele speciale sunt impuse pantofilor sport: trebuie să fie largi, confortabili, picioarele nu trebuie să transpire în ele. Pentru haltere, se adaugă încă un lucru la aceste cerințe - o talpă ușor extinsă.
Nu există cerințe clare pentru o geantă sport. În primul rând, trebuie să acordați atenție materialului, acesta trebuie să fie respirabil pentru a se evapora în mod liber umezeala din interior. Și, desigur, geanta ar trebui să fie încăpătoare pentru a plasa liber toate echipamentele.
