Toată lumea este dispusă să plătească pentru abonamentul la sală sau să cumpere echipament pentru exerciții fizice acasă. Merita? Vom încerca să ne dăm seama.
Dilema: cumpărarea unui abonament la cea mai apropiată sală de gimnastică imediat după sărbători sau înainte de sezonul de îmbrăcăminte sau construirea propriei săli de gimnastică acasă fără opinii și comentarii critice, a fost de mult o risipă de umanitate. Cel puțin de când omul s-a dezvoltat și a început să ofere toate aceste antrenamente fanteziste pentru îndepărtarea pliurilor de grăsime și creșterea masei musculare. Ideea este bună, implementarea eșuează adesea.
Simulatorul nu vă va antrena
Yoga, Pilates, aerobic, alergare, stretching - toate acestea pot și deseori duc la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase și la realizarea faptului că exercițiile fizice nu sunt doar promovarea sănătății, ci și divertisment destul de plăcut.
Acum treizeci și cinci de ani, când educația fizică era încă un subiect cu drepturi depline, iar profesorii țineau cercuri și îi obligau pe elevi să studieze pe zidul suedez, acest lucru era suficient. Dar apoi oamenii au început să-și petreacă cea mai mare parte a timpului la masă și la volan și a devenit pur și simplu necesar să faci sport.
Acesta este motivul pentru care s-a născut ideea cumpărării de echipamente pentru exerciții fizice. Tendințele recente vorbesc nu numai de compactitate și miniaturizare, ci și de versatilitate, ușurință în utilizare și întreținere, ceea ce contribuie la succesul garantat. Atunci când alegeți un simulator, este, de asemenea, necesar să respectați principiul rezonabil - pentru toată lumea, în conformitate cu nevoile și starea de sănătate a acestora, în conformitate cu capacitățile spațiale și financiare.
Trei sfaturi bune:
1. O cameră separată, suficient de mare (cel puțin 12 m2, cu o înălțime a tavanului de 240 până la 280 cm), încălzită și în același timp bine ventilată cu lumină naturală naturală, ideală pentru o sală de sport acasă. Cu o pardoseală lavabilă durabilă și ușor de întreținut. Nu este recomandat să faceți mișcare într-un garaj rece, într-un subsol umed sau într-o cameră supraîncălzită și prăfuită. Acordați atenție și lățimii ușii din față, unele aparate de exerciții nu pot fi dezasamblate complet. Tavanul și pereții trebuie să fie confecționați din material durabil, astfel încât să se poată atașa scări, saci de box și alte echipamente sportive.
2. Cumpărați toate echipamentele cu înțelepciune. Cu siguranță nu este o afacere ieftină. Desigur, nu are rost să cumpărați echipamente de exerciții scumpe, care vor rămâne apoi ca jucării.
3. Mergeți la sport și faceți tot posibilul, dar aveți grijă și de sănătatea voastră. Aceasta înseamnă - înainte de a face mișcare corectă, consultați-vă medicul despre starea dumneavoastră și faceți un test de stres în sala de gimnastică sub supravegherea unui antrenor. Toate activitățile sportive ar trebui să vizeze rezultate specifice. Acestea trebuie monitorizate, măsurate și evaluate, ajustate în conformitate cu starea curentă. Pentru aceasta, sunt produse și vândute diverse dispozitive suplimentare, ergometre și multe altele care pot monitoriza și doza activitatea fizică.
