Mulți oameni, care stau pe canapea, își petrec ore întregi gândindu-se dacă fac sport sau nu. Și, în cele mai multe cazuri, aceste reflecții se încheie cu faptul că au alte lucruri mai importante de făcut. În acest caz, o persoană însuși îi insuflă un sentiment de vinovăție în cap și mâine totul se va repeta din nou. Cum să te motivezi să faci sport?
Companie nouă
Împreună, faceți totul mai distractiv, jucați-vă, distrați-vă și, desigur, faceți și sport. Pe măsură ce începi să faci sport, îți vei face treptat prieteni noi cu păreri și hobby-uri comune și, în cele din urmă, devine mai ușor. Când vezi pe cineva care are mai mult succes în sport, îți dorești subconștient să-l ocolești, iar acest lucru este deja motivant.
Formă nouă și frumoasă
Desigur, toată lumea vrea să arate frumos. Dacă cumpărați o uniformă frumoasă și confortabilă, veți dori să o prezentați altora, astfel veți fi motivați să mergeți la sport într-o uniformă nouă. O altă formă va sublinia demnitatea. Acestea sunt în principal îmbrăcăminte strânsă.
Risipă de bani
Ați decis să cumpărați un abonament la sală, dar sunteți prea leneși pentru a merge acolo. Pur și simplu îți va fi milă de banii cheltuiți. Acest lucru te va face să mergi pe jos și nici măcar să nu ratezi cursurile.
Găsiți un sport care vă place
Dacă îți găsești sportul preferat de care te bucuri, te vei bucura să faci acest sport în fiecare zi, îmbunătățindu-ți starea de spirit.
Nu exagera
Nu trebuie întotdeauna să dai 100% pentru a obține rezultate bune. În curând vei obosi pur și simplu și vei renunța la aceste activități. Dacă aloci timp cu înțelepciune hobby-ului tău, atunci îți va fi mult mai ușor, iar rezultatul va fi mult mai bun. Dacă nu doriți să treceți peste cursuri, atunci în pauzele de odihnă este posibil să faceți exerciții de întindere sau să faceți exerciții pasive care nu irosesc multă energie, iar rezultatul nu se schimbă prea mult.
Sportul nu începe luni
Majoritatea oamenilor se conving că programul de antrenament trebuie să înceapă luni. Nu este corect. Fă când ai chef sau când ai timp. Dacă ai energia și dorința, atunci mergi în parc și fugi.
Lasă-ți timiditatea
Se întâmplă adesea ca oamenii să-și sară antrenamentele doar pentru că sunt timizi. Nu le place să fie priviți în timpul exercițiului. Motivul poate fi și dezbaterile dezaprobatoare ale oamenilor din jur. Amintiți-vă, dacă vă place să mergeți la sală și să faceți ghemuitul cu bara, atunci continuați să o faceți. Nu asculta opinia majorității.
Fiecare lucru mic contează
Cursurile chiar și 15 - 20 de minute pe zi sunt mai bune decât nimic. Poți exersa puțin în fiecare zi. Rezultatul în acest caz va fi mult mai productiv decât sări peste antrenamente și să faci mișcare doar de două ori pe săptămână.
Principalul lucru este siguranța
Înainte de a începe un antrenament, merită să citiți regulile pentru efectuarea corectă a exercițiului, pentru a evita rănirea. De asemenea, înainte de orice activitate fizică, trebuie să efectuați o încălzire productivă și să încălziți mușchii, astfel încât efectul va fi mult mai bun, iar procesul este mai sigur.
