Femeile moderne dedică suficient timp sănătății și frumuseții. Într-un club de fitness, puteți combina aceste preocupări, dar cu condiția ca instituția să îndeplinească anumite cerințe.
Asigurați-vă că acordați atenție nivelului profesional al personalului clubului de fitness. Este posibil ca antrenorii să nu aibă o diplomă sau un certificat special, dar trebuie să aibă multă experiență practică. Toți maeștrii ar trebui să cunoască elementele de bază ale medicinei sportive. Dacă doriți să studiați cu un instructor specific, asigurați-vă că vă întrebați despre calificările sale. Ascultați feedback-ul celor implicați în club.
Antrenorul trebuie să fie capabil să aleagă nivelul adecvat al volumului de muncă pentru clientul său. Acțiunile greșite ale unui instructor fără experiență vă pot afecta sănătatea.
Centrul de fitness ar trebui să aibă programe de clasă care implică diferite niveluri de fitness. Acestea pot include aerobic pe apă, aerobic clasic, lecții de forță, programe de dans, Pilates și yoga. Ar trebui să alegi pentru tine clasa care se potrivește obiectivelor tale: creșterea flexibilității, întinderea, dezvoltarea mușchilor sau pierderea în greutate.
Inspectați cu atenție toate echipamentele pentru a vă asigura că sunt în stare excelentă. Echipamentele cardiovasculare trebuie să fie prezente în sala de sport: aparate de vâslit, benzi de alergat, ergometre pentru biciclete și antrenori transversali. De asemenea, ar trebui să existe echipamente pentru exerciții de forță care să dezvolte separat toate grupele musculare.
Inspectați întreaga cameră, ar trebui să vă placă atmosfera care domnește în ea. Sălile ar trebui să creeze condiții confortabile pentru cursuri, este necesară aer condiționat. Oamenii binevoitori din jurul tău te vor face să îți dorești să exersezi mult timp și regulat.
Verificați programul centrului de fitness. Luați în considerare dacă vă va fi convenabil să ajungeți la club. Puteți achiziționa un card de admitere gratuit, acest lucru este necesar dacă aveți un program instabil, plutitor. Un astfel de abonament costă puțin mai mult, dar este și cel mai confortabil.
Acordați atenție prețurilor și serviciilor, acordați preferință opțiunii care oferă un set care se potrivește cel mai bine obiectivelor dvs. Nu plătiți în exces pentru servicii inutile. Lista posibilităților include: un antrenor personal, un teren de joc, sfaturi profesionale și multe altele.
