Cine are nevoie de ea? În primul rând, persoanele bolnave. Medicina tradițională și alternativa o susține pe deplin. O astfel de gimnastică nu trebuie confundată cu educația fizică obișnuită. Este direcționat către o zonă specifică a mușchilor pentru o recuperare rapidă. Acestea pot fi boli ale coloanei vertebrale, inimii, plămânilor și cancerului. Există mai multe grupuri de gimnastică de remediere.
Gimnastica de remediere respiratorie - reface metabolismul, crește funcția pulmonară, îmbunătățește circulația sângelui și ameliorează inflamația.
Exercițiul în apă este un remediu minunat pentru tratamentul osteocondrozei. Înotul este benefic și pentru circulația sângelui, pierderea în greutate, normalizează sistemul nervos, antrenează picioarele, abdomenul, spatele și brațele. Înainte de a intra în piscină, trebuie să vă încălziți mușchii făcând câteva mișcări în sala de sport. Merită să stați pe apă nu mai mult de zece minute.
Qigong chinezesc - a fost creat în antichitate. Este potrivit pentru oameni de toate nivelurile de calificare. Încărcarea are loc în modul lent. Conform legendei, „Qi” înseamnă energia umană care se află în interiorul nostru. Exercițiile vizează reaprovizionarea energiei pierdute. Se crede că o persoană își revine și își prelungește viața.
Gimnastica cu mingea este cel mai simplu mod de a practica acasă. Ajută la tulburări ale aparatului locomotor, boli ale coloanei vertebrale și tulburări neurologice. Vă ajută să scăpați de boli și să reveniți la viața normală. Dar nu trebuie să neglijați exercițiile, este recomandat să le efectuați în mod regulat, altfel nu va exista niciun rezultat.
Sfatul medicului
Merită să ne amintim că gimnastica are un efect benefic asupra sănătății pacienților. Medicii din toată lumea aderă la acest tip de tratament. Pentru cancerele după intervenția chirurgicală, pacientul trebuie să facă exerciții zilnice. Și în niciun caz nu trebuie să vă pierdeți inima.
Desigur, există și contraindicații pentru gimnastica de remediere. Aceasta este o exacerbare a bolilor cronice, a trombozei, a sindromului durerii acute, a tulburărilor psihice și a insuficienței cardiace.
Cum se face
Dacă exercițiile se desfășoară cu un instructor, atunci toată responsabilitatea vă este eliminată. Uneori pacienții își aleg propria gimnastică și o fac acasă. Acest lucru oferă, de asemenea, un rezultat bun.
Unde să încep? Începeți exercițiile cu cele mai ușoare mișcări, trecând treptat la cele complexe. În timpul antrenamentului, unele mișcări pot fi dificil de dat, dar după două zile mușchii se vor tonifica și va deveni mai ușor să faci mișcare. De asemenea, trebuie să respectați regulile. De exemplu, încălziți-vă mușchii înainte de a face mișcare. Dacă alergarea este contraindicată, atunci ar trebui să le încălziți cu o baie fierbinte. Atunci durerea va fi mai mică.