Vitele puternice, pompate, sunt privilegiul bărbaților. Conform conceptelor de frumusețe, picioarele femeilor ar trebui să fie subțiri, dar nicidecum largi și pompate. Din păcate, natura joacă uneori o glumă crudă și recompensează femeile cu viței destul de mari, ceea ce complică procesul de selectare a pantofilor cu vârfuri înalte și, de asemenea, nu arată foarte plăcut din punct de vedere estetic. Pentru a reduce vițeii, există o serie de metode care vor ajuta la reducerea circumferinței lor cu trei până la patru centimetri.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, fii atent la greutatea ta. Rețineți că supraponderalitatea vă afectează grăsimile din tot corpul, inclusiv vițeii. Folosiți diete și faceți fitness sau aerobic și, de preferință, aerobic în pas, deoarece este conceput pentru a pierde în greutate și pentru a crește subțirimea picioarelor.
Pasul 2
Faceți exerciții specifice pentru a reduce dimensiunea gambei. Esența lor este extrem de simplă: tot ce aveți nevoie pentru aceasta este o platformă - o înălțime de aproximativ zece până la cincisprezece centimetri deasupra podelei, largă și stabilă. Pășiți pe platformă cu piciorul drept, puneți piciorul stâng pe ea și apoi coborâți de pe platformă în același mod. Repetați acest exercițiu, ridicând puternic genunchii în timp ce intrați și ieșiți din platformă.
Pasul 3
Faceți exerciții la vițel, dar nu cu greutăți. Concluzia este că, făcând o sarcină pe vițeii fără greutate, ajutați la reducerea volumului muscular și la creșterea rezistenței, dar dacă o faceți cu greutate și încet, atunci câștigați masă musculară. Rămâneți cu ambele degete pe pod și urcați brusc pe ele, apoi coborâți brusc. Faceți acest exercițiu până când apare o senzație de arsură. Cheia este să o repeti cât de repede poți.
