Construirea masei musculare este un proces complex. Și este dificil nu numai datorită faptului că trebuie să schimbăm modul de viață cu care suntem obișnuiți, renunțând la unele din farmecele sale. Mulți oameni pur și simplu nu au voința de a finaliza ceea ce au început. Acest lucru se datorează faptului că o persoană își pierde pur și simplu dorința de a practica, privind rezultatele eforturilor sale. Dar rezultatul este stimulentul aici.
Sistemul nervos central (SNC) este responsabil pentru creșterea țesutului muscular. Ea se străduiește să se asigure că toate procesele din corpul nostru se desfășoară fără probleme și fără modificări. Când corpul uman începe să experimenteze periodic stres fizic suplimentar, multe procese își pierd ritmul obișnuit de curgere, iar sistemul nervos central intră în așa-numita stare „stresantă”. În această perioadă începe creșterea intensivă a țesutului muscular. Cu toate acestea, corpul uman are proprietatea de a se obișnui cu diferite condiții și stresuri. Această dependență se datorează activității sistemului nervos central. Fiind într-o stare „stresantă”, ea rearanjează unele procese din corpul nostru, schimbând ritmul cursului lor. Astfel, sistemul nervos central revine treptat la o stare de repaus relativ, în care se afla anterior. Timpul necesar pentru ca sistemul nervos central să reconstruiască procesele care au loc în organism depinde de caracteristicile individuale ale acestui organism și variază de la 2 la 6 luni. După această perioadă, sistemul nervos central iese parțial sau complet din starea de „stres”, care încetinește foarte mult creșterea țesutului muscular. În această perioadă este necesar să se ia o pauză de la orele de culturism care durează de la 2 la 4 săptămâni. Această pauză este necesară pentru ca ritmul proceselor din corp, rearanjat de sistemul nervos central, să revină la starea sa inițială. După aceasta, antrenamentele pot fi reluate în siguranță, luând periodic pauze. În acest fel, se pot obține rezultate excelente.
