Când pleci într-o excursie la schi, gândește-te bine la ținuta ta. Ar trebui să fie frumos, confortabil și, ceea ce este deosebit de important, să se încălzească, prevenind supraîncălzirea. Nu vă zgâriți la echipament - lucrurile confortabile și de înaltă calitate vă vor ajuta în timpul rece și vor dura mai mult de un sezon.
Este necesar
- - lenjerie termica;
- - sosete termice;
- - pulover;
- - salopeta;
- - mănuși de sport sau mănuși;
- - pălărie;
- - piele de bivol.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cea mai importantă regulă pentru toți cei dornici de sporturile de iarnă este principiul îmbrăcăminte strat cu strat. Trei straturi de lucruri sunt concepute pentru a oferi termoreglare normală, caldă și protejată de îngheț și vânt.
Pasul 2
Primul strat cel mai apropiat de corp este lenjeria intimă termică modernă. Este mult mai practic decât bumbacul - fibrele țesăturii absorb transpirația și se usucă instantaneu, fără a răci pielea sau a provoca neplăceri inutile. Alege un hanorac cu decolteu rotund și mâneci lungi și completează-l cu jambiere lungi. Există modele pentru bărbați și femei - acestea diferă în ceea ce privește dimensiunea și unele nuanțe anatomice. Nu cumpărați lenjerie intimă prea strânsă - aceasta poate interfera cu circulația normală a sângelui.
Pasul 3
Pentru schiat pe vreme foarte rece sau cu vânt, adăugați un alt strat de echipament. Pune-ți o cămașă termică caldă și colanți decupați. Puteți trage peste el un pulover subțire de lână. Nu alegeți modele prea voluminoase - va fi incomod să vă mișcați în ele. Completează ținuta cu o salopetă antivent sau o combinație de pantaloni căptușiți și o jachetă.
Pasul 4
Nu-ți uita picioarele. Cea mai bună opțiune sunt șosetele termice lungi care protejează glezna și o parte a piciorului inferior. Dacă o pereche nu este suficientă, puneți două. Asigurați-vă că șosetele nu vă strâng picioarele, altfel picioarele dvs. vor îngheța rapid.
Pasul 5
Atunci când alegeți o pălărie, acordați atenție modelului care acoperă urechile. Dacă nu găsiți o pălărie potrivită, completați-o pe cea existentă cu un bandaj cald sau căști. Ai grijă și de fața ta. Pentru a proteja gâtul, bărbia și ceafa, există dispozitive speciale - buffuri. De obicei, sunt purtate de snowboarderi, dar pentru schiorii de fond, buff-ul va fi o protecție excelentă.
Pasul 6
Ultimul dar foarte important accesoriu este mănușile. Mănușile obișnuite de schi fond vă pot părea prea subțiri. O modalitate excelentă de a ieși este să îmbraci două perechi simultan sau să alegi modele speciale duble care să permită ajustarea numărului de straturi. Dacă mâinile îți răcesc, cumpără mănuși sport cu strat dublu sau mănuși de schi.
