Schiul de fond este denumirea generală pentru toate schiurile de fond. Pot fi din lemn sau plastic, concepute pentru călătorii clasice, pentru patinaj sau combinate. Acestea diferă prin lungime și rigiditate, geometrie și suprafață de alunecare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a începe, închiriați schiuri. Serviciul de închiriere vă permite să încercați diferite modele de schiuri de fond înainte de a merge la magazin pentru a vă cumpăra propriul. Alegeți schiurile moderne pentru greutatea dvs.: cu cât sunteți mai grei, cu atât mai rigizi și mai lungi ar trebui să fie. Pentru începători, este recomandat să alegeți schiuri egale cu înălțimea lor. Pe acestea este mai ușor să învățați alergatul și patinajul clasic. Bastoanele ar trebui să fie până la umeri. Cizme - în mărime, cu excepția curățării șosetelor calde.
Pasul 2
Mergeți la o plimbare la cel mai apropiat parc sau stadion. Cu toate acestea, schiatul în stațiunile de schi este mult mai distractiv. Pista de schi este așezată pe ele în avans, zăpada este rulată cu mașini speciale. Denivelările și tufișurile nu interferează, bețele nu cad în zăpadă, pista nu este așternută.
Pasul 3
Pentru a învăța schiul clasic, pășiți pe pistă, astfel încât schiurile să fie paralele între ele. Împingeți cu bețe și începeți să alunecați, împingând suplimentar cu un picior. Apoi continuați să rulați, împingând alternativ cu picioarele. Nu uitați de bețișoare: simultan cu schiul drept, aduceți bețul stâng înainte, cu stânga - dreapta. Cu fiecare pas, deplasează-ți greutatea corporală de la un picior la altul, înclină ușor trunchiul înainte.
Pasul 4
Pentru a începe patinarea, amintiți-vă mișcările picioarelor atunci când patinați. Puneți schiurile într-o osă alternativ, trasând litera V. Împingeți zăpada cu interiorul schiului, transferându-vă greutatea corporală pe schiul glisant. Apoi repetați aceeași mișcare pe celălalt picior. Începeți să învățați să patinați fără bastoane, crescând treptat unghiul retragerii schiului către lateral. După ce ați însușit abilitatea, conectați împingerea cu bastoane într-un ritm în concordanță cu munca picioarelor.
Pasul 5
După ce ați însușit ambele stiluri, determinați singur care este cel mai aproape de dvs. Pentru un stil clasic, cumpărați un schi clasic cu crestături conceput pentru acesta, cu o lungime de 20-25 cm mai înaltă decât înălțimea dvs. Pentru patinaj, cumpărați schiuri speciale "skate": acestea sunt mai scurte decât de obicei cu 15-20 cm, au un centru de greutate deplasat înainte și o rigiditate mai mare. Pentru iubitorii de ambele stiluri de schi, schiurile universale de fond sunt vândute cu caracteristici medii.
