Dacă ai de gând să joci fotbal într-o companie, vrei întotdeauna să-ți demonstrezi abilitățile în acest joc tovarășilor tăi, mânuind cu îndemânare mingea și lovindu-ți prietenii pe loc cu feinte spectaculoase.
Instrucțiuni
Pasul 1
Obțineți un tricou de fotbal confortabil și alegeți locul de antrenament potrivit. O opțiune excelentă pentru dvs. ar fi un spațiu închis cu podea din lemn.
Pasul 2
Cumpărați o minge de fotbal bună (nu neapărat una dintre cele mai scumpe) și pompați-o astfel încât să se flexeze ușor sub presiunea puternică a degetului pe anvelopa sa. Acest lucru va adăuga capacitatea de sărituri și veți învăța mai ușor.
Pasul 3
Încălziți-vă, faceți exerciții simple, cum ar fi următoarele: 1) aruncați mingea pe podea și, atunci când ricoșează de pe podea, efectuați un leagăn circular cu piciorul în jurul mingii; 2) rotiți-vă pe picior, cu degetele de la picioare, aruncați mingea vertical în sus și prindeți-o. Faceți aceste exerciții și alte exerciții pentru fiecare picior.
Pasul 4
Treceți la finte mai dificile. Prindeți mingea între picioare în zona picioarelor, apoi săriți și, în aer, relaxând clema, aruncați mingea în sus, apoi rotiți rapid 180 de grade și prindeți mingea cu mâinile. Un alt truc din categoria ușor mai dificil este următorul: strângeți mingea între călcâiul piciorului drept și glezna stânga, apoi rotiți mingea cu piciorul stâng pe călcâiul din dreapta și aruncați mingea în sus cu ea, prinde-o.
Pasul 5
Învață să driblezi. Pentru a face acest lucru, așezați conuri speciale pe terenul de antrenament, pe care le puteți găsi cu ușurință într-un magazin de sport, și înconjurați-le folosind tot mai multe acțiuni variate, cum ar fi învârtirea în jurul mingii, lovirea în jurul ei, aruncarea mingii cu degetele de la picioare prin conul și așa mai departe. Experimentați și exersați.
Pasul 6
Urmăriți o varietate de videoclipuri cu jocuri de fotbal și inspirați-vă din meciurile de fotbal.
