Unul dintre principalele avantaje ale unui atacant la hochei este capacitatea de a efectua finturi. Combinat cu stăpânirea clubului, patinarea bună și aruncarea pucului de țintire din diferite părți ale terenului, efectuarea de finturi vă va permite să ocoliți adversarii și să înscrieți pucul în poarta adversarului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă că finturile sunt două faze ale mișcării: fals și adevărat. Prima fază îl face pe adversar să creadă în veridicitatea mișcării și să reacționeze la aceasta, iar a doua - efectuează rapid o adevărată mișcare pentru a se elibera de tutela adversarului.
Pasul 2
Începeți exerciții de păcălit fără puc. Acordați o atenție deosebită menținerii echilibrului și schimbării vitezei pe măsură ce le realizați. După dezvoltarea acestor abilități, concentrați-vă pe dezvoltarea utilizării eficiente a răspunsului adversarului. Combinați-le de fiecare dată cu un tejghea.
Pasul 3
În etapa inițială a antrenamentului, faceți exerciții pentru stăpânirea feintelor cu un adversar pasiv. Apoi îmbunătățiți tehnicile de rezistență activă ale adversarului în jocuri.
Pasul 4
Mutați-vă într-o coloană fără mașină de spălat. La semnalul de la antrenor, înclinați brusc trunchiul și reveniți la poziția de plecare. Apoi faceți același exercițiu cu un băț. Mai întâi, îndoiți-vă într-o parte, apoi în cealaltă.
Pasul 5
Efectuați aceleași acțiuni cu depășirea obstacolelor. Pentru a face acest lucru, plasați rafturi sau invitați apărători care trebuie să se îndrepte către dvs. într-o coloană unul câte unul.
Pasul 6
Exersează alergarea cu accelerație și oprirea semnalului. Aleargă din nou și, de îndată ce sosește semnalul, fă o mișcare circulară cu bâta în jurul pucului și trage cu el.
Pasul 7
Adversarul ar trebui să te atace și tu, după ce ai făcut o mișcare cu bățul, presupus direcționat să treci pucul către partenerul din dreapta, ar trebui să încercuiești rapid adversarul din stânga.
Pasul 8
Exersează și următoarea tehnică: adversarul care te-a ajuns din urmă ar trebui să încerce să ia pucul și vei începe să încetinești, indicând că vrei să te oprești și să mergi în direcția opusă. După ce adversarul a reacționat, începeți și îndepărtați-vă în direcția mișcării inițiale. Aceste exerciții vă permit să efectuați cu succes finturi cu o schimbare de direcție.
