Exercițiul este aproape singura modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă menține o siluetă excelentă. Unii oameni preferă să se antreneze acasă, dar în săli de sport este mai convenabil să o facă - au echipamentul necesar, condiții, instructori care vă vor ajuta să alegeți un program individual. Trebuie doar să alegeți o sală de sport bună, cu personal competent și echipamente de exerciții de înaltă calitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Enumerați toate cluburile sportive și sălile de sport din zona dvs. care vă sunt convenabile. Nu este foarte plăcut să petreci câteva ore pe săptămână în călătoriile cu antrenorul. Cu cât veți vizita mai des sala, cu atât ar trebui să fie mai aproape de casă. Adunați informații pentru fiecare club de pe listă.
Pasul 2
Definiți cerințele dvs. Ce vrei de la o sală de gimnastică - prezența unor simulatoare brutale obișnuite pentru rezistență extremă și haltere sau multe servicii suplimentare (înot, yoga, arte marțiale). Determinați-vă capacitățile financiare - a doua opțiune va costa mai mult. Dacă obiectivul dvs. este să câștigați masă musculară, alegeți săli de sport clasice, acestea diferă în ceea ce privește prețurile accesibile.
Pasul 3
Explorează săli de sport, verifică calitatea și noutatea echipamentului. Vedeți câți oameni sunt acolo. Dacă există o adevărată zdrobire în sala de gimnastică și o coadă pentru aparatele de exerciții, renunțați la ea. Aflați dacă clubul are antrenor sau instructor și discutați cu el despre programul dvs. Solicitați să arătați diplomele angajaților pentru a confirma profesionalismul. Aflați programul sălilor și comparați-vă cu al vostru. Faceți câteva vizite de testare la clubul pe care doriți să îl decideți.
Pasul 4
Sala de sport ar trebui să fie dotată cu o parcare bine iluminată și păzită, să aibă o alee convenabilă, un vestiar curat, cu dulapuri și un duș. Interiorul clubului este, de asemenea, un factor important. Ar trebui să existe suficient spațiu în hol în sine, oglinzile ar trebui să atârne pe pereți. Verificați dacă camera este echipată cu sisteme de ventilație bune și este bine luminată. Este de dorit să aveți personal nutriționist și fizioterapeut.
