Saltul cu trambulina devine din ce în ce mai popular astăzi nu numai în rândul copiilor, ci și în rândul adulților. O astfel de distracție este excelentă pentru ameliorarea stresului, îmbunătățirea dispoziției și chiar oferirea de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, acțiunile necorespunzătoare asupra acestei structuri pot duce la răniri grave, care trebuie luate în considerare la cumpărarea acesteia, mai ales dacă există copii în casă.
Avantajele săriturilor pe o trambulină
Saltul pe o trambulină este bun pentru sistemul cardiovascular. În acest timp, circulația sângelui se îmbunătățește, iar inima, plămânii și creierul sunt alimentate cu mai mult oxigen. Acesta este motivul pentru care astfel de activități contribuie și la performanța mentală și la îmbunătățirea memoriei.
În plus, 8 minute de sărituri non-stop sunt similare ca eficiență cu o alergare de trei kilometri, iar 20 de minute de antrenament cu trambulină înlocuiesc o oră de aerobic intens. Când sari pe o trambulină, mușchii picioarelor, șoldurilor, abdomenului și brațelor sunt întăriți. Coordonarea mișcării se îmbunătățește, stresul și starea de spirit dispare.
Pericol de sărituri pe o trambulină
În ciuda beneficiilor sale evidente, exercițiile cu trambulină sunt considerate traumatice. Saltul necorespunzător poate duce la entorse, fracturi, luxații și alte leziuni, printre care leziunile la nivelul gâtului, coloanei vertebrale și capului sunt deosebit de periculoase. În America, de exemplu, numărul leziunilor prin sărituri este atât de mare încât Academia Americană de Pediatrie recomandă evitarea utilizării unei trambuline acasă și chiar pledează pentru limitarea utilizării acesteia la orele de educație fizică din instituțiile de învățământ.
O mișcare greșită pe o trambulină poate arunca o persoană pe cadru sau chiar la pământ, drept urmare poate rămâne paralizat sau paralizat pe viață. Trambulina este deosebit de periculoasă pentru copiii mici și adolescenți, care deseori încearcă să facă salturi într-un salt sau să repete trucuri periculoase. Și controlul strict al părinților poate preveni puțin, deoarece este puțin probabil să fie posibil să reacționăm la salt și să îl prevenim la timp.
Cum să sari pe o trambulină
Pentru a minimiza riscul de rănire în timp ce săriți pe o trambulină, este necesar să achiziționați doar un antrenor de înaltă calitate. Pentru copiii mici, în general, este mai bine să cumpărați o trambulină gonflabilă pentru copii care seamănă cu o saltea gonflabilă strălucitoare. Are o suprafață sigură, rezistentă, care împiedică bebelușii să sară prea sus.
Trambulina cadru este concepută pentru copii mai mari și adulți, vă permite să faceți salturi destul de înalte. Când instalați o astfel de trambulină, în niciun caz nu trebuie să uitați de prezența unei plase în jurul acesteia, care va reduce riscul de rănire. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, este mai bine să îl instalați într-o groapă, astfel încât marginile trambulinei să fie la nivelul solului. În apropiere nu trebuie să existe pietre, bețișoare, copaci sau alte obiecte periculoase.
O singură persoană ar trebui să sară pe o trambulină de cadru, altfel riscul de rănire crește. Pentru copiii și adolescenții care se distrează pe ea, este necesar un control obligatoriu, prevenind orice încercare de sărituri periculoase, aterizarea pe stomac și spate și efectuarea de salturi.
