Maestru - înalt calificat în sportul ales. Aceasta este o persoană care se antrenează de mulți ani și arată rezultate ridicate în competițiile majore. Deci, cum obții acest titlu?
Este necesar
- - Sală de gimnastică;
- - forma;
- - un mentor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți tipul în care doriți să obțineți titlul de master de sport. Dacă aveți îndoieli mult timp, atunci luați în considerare opțiunea de a practica arte marțiale. Boxul, de exemplu, permite oamenilor cu genetică și medii complet diferite să se antreneze și să obțină rezultate. Există un program special de formare în acest sens. Dacă aveți între 14 și 35 de ani, atunci puteți deveni un maestru al sportului în acest sport. Aceasta este cea mai potrivită gamă de vârstă pentru box.
Pasul 2
Găsiți un club sportiv bun și un antrenor cu experiență. Sala de gimnastică ar trebui să aibă toate condițiile pentru antrenament: pere, un inel, mult spațiu, makiwars, frânghii, labe și un mic colț cu fier (simulatoare) pentru antrenament fizic general. De asemenea, este foarte important să fiți instruit de un mentor profesionist care a pregătit deja maeștri sau candidați la masterat în sport. Aceasta va vorbi despre experiența și abilitățile sale.
Pasul 3
Elaborați un plan împreună cu mentorul dvs. pentru a vă atinge obiectivul. În general, pentru a obține titlul de maestru, trebuie să renunți la multe alte lucruri din viață. Dacă sunteți gata pentru acest lucru, atunci trebuie să scrieți clar un plan cu 4-5 ani în avans, astfel încât nimic să nu amenințe un regim strict de formare. Fă asta cu antrenorul tău.
Pasul 4
Antrenează-te, antrenează-te și antrenează-te din nou conform programului dat. Aleargă cross-country dimineața, faceți șoc sau antrenament de forță după-amiaza. Mergeți de 2-3 ori pe an la tabere speciale de antrenament. Oferă tot ce e mai bun în fiecare zi. Makiwara alternativă și pere lucrează cu antrenamentele de luptă și oglindă. Urmați cu atenție toate instrucțiunile mentorului dumneavoastră.
Pasul 5
Executați cât mai des posibil la competiții de diferite dimensiuni. Pentru a primi titlul de Maestru al sportului, trebuie să îndepliniți una dintre următoarele cerințe: • Locul 1 sau 2 în Cupa Rusiei, dacă s-au luptat 3 lupte; • Locul 1 sau 2 în Campionatul Rusiei, desfășurat iarna, dacă S-au dus 3 lupte; • Victoria la Campionatul Ministerului Afacerilor Interne din Rusia, dacă s-au dus 3 lupte; • Victoria în competițiile de clasă „A” din toată Rusia, dacă s-au dus 3 lupte; • Victoria de două ori în All- Turnee rusești între juniori, dacă s-au dus 3 lupte; campionatul Federației Ruse între juniori, dacă s-au dus 4 lupte. Dacă ceva nu funcționează la început, faceți ajustări la regimul de antrenament. Pregătiți-vă pentru spectacole noi și faceți lucrurile.
