Yoga este o practică minunată care întărește nu numai sănătatea fizică, ci și cea spirituală. Yoga poate fi comparată cu un fel de gimnastică, există 10 motive pentru care ar trebui să fii atent la această activitate.
1. Somn bun. Yoga este foarte benefică pentru cei care suferă de insomnie.
2. Postura corectă. Pentru ca mușchii, tendoanele și coloana vertebrală să fie puternice, acestea trebuie menținute în formă bună. Pozele de yoga ajută foarte mult în acest sens. Se obține un efect care nu poate fi atins cu ajutorul aerobicului.
3. Imunitate crescută. Făcând yoga, vă creșteți imunitatea, obțineți bronhii și plămâni sănătoși.
4. Corp subțire tonifiat. Însăși practica yoga implică moderarea alimentelor. Exercițiul vă va ajuta să vă dezvoltați flexibilitatea și flexibilitatea și să deveniți mai slabi.
5. Nu există limită de vârstă. Complexele de yoga sunt concepute pentru diferite vârste, există yoga pentru copii, precum și yoga pentru vârstnici. Puteți începe să faceți yoga la absolut orice vârstă.
6. Lipsa obiceiurilor proaste. Cei care decid să facă yoga și încep să o facă în mod regulat vor scăpa mai devreme sau mai târziu de poftele de țigări și alcool și vor renunța, de asemenea, la consumul de dulciuri și alimente grase. Yoga schimbă nu numai corpul, ci și mintea.
7. Antrenarea musculaturii spatelui. Este important ca femeile să aibă grijă de sănătatea spatelui. Nașterea și sarcinile schimbă hormonii și afectează adesea coloana vertebrală. Datorită yoga, veți menține flexibilitatea mușchilor spatelui până la bătrânețe.
8. Sarcină cardio. Încărcăturile cardio sunt foarte importante, dar nu orice corp poate suporta antrenamente cardio serioase, după care capul se învârte și inima se îndoaie. Yoga, pe de altă parte, vă permite să vă antrenați sistemul cardio în conformitate cu ritmurile corpului.
9. Lipsa migrenei. Un studiu aprofundat al mușchilor spatelui și gâtului vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui în creier, care ameliorează durerile de cap.
10. Creșterea rezistenței la stres. După ce vei face yoga, vei deveni mai echilibrat și mai încrezător.
