Cardio-kickbox-ul este un sport care este o sinteză de discipline aparent incompatibile, cum ar fi kickbox-ul, aerobicul și dansul. Combinând loviturile și pumnii în ordine, obțineți un dans capricios. Nu există loc pentru pauză, așa că pregătește-te pentru o activitate intensă.
E timpul să dansezi. Când faceți cardio kickboxing, veți arunca pumni în aer. Dacă, atunci când lucrați cu echipament sportiv, labe, scuturi, genți și perne ridică opoziție, acum va trebui să creați singur rezistența necesară. Lovirea fără scop „nicăieri” vă poate răni umărul, cotul sau partea inferioară a spatelui, așa că vizați fără scop. Pentru a face acest lucru, încercați să vă imaginați că loviți o geantă care, stând pe calea impactului, va împiedica extinderea completă a cotului sau articulației genunchiului și, prin urmare, va minimiza riscul de rănire, deci controlați gama tuturor acțiuni.
Nu uitați și despre locurile „izbitoare” și despre punctele preferate de aplicare a loviturilor pe corpul unui adversar imaginar. La urma urmei, nu este nevoie să dai o lovitură directă în cap, chiar dacă este capul unui adversar imaginar. În primul rând, pentru că veți pierde puterea și, în al doilea rând, această lovitură va fi mai eficientă dacă este aplicată pe abdomen.
Ați avut vreodată probleme cu spatele? Crede-mă, aceasta nu este o glumă! Dar le puteți evita dacă respectați următoarele reguli: nu loviți la un nivel înalt decât dacă vă simțiți absolut pregătiți pentru asta; urmăriți cum loviți cu picioarele și faceți-i să lovească exact pe o țintă imaginară; nu utilizați lovituri aeriene neglijent sau accidental; nu face mișcări inerțiale. Dacă simțiți disconfort, mult mai puțină durere, opriți-vă imediat și mergeți calm până vă simțiți gata să continuați exercițiul. Lovirea deasupra capului vă poate răni, întinde sau răni mușchii. De asemenea, vă puteți antrena perfect lovind la un nivel superior.
