Volei este pe bună dreptate unul dintre cele mai populare și interesante jocuri. Competițiile din acest sport se desfășoară adesea în tribune aglomerate; numele celor mai buni jucători sunt cunoscuți de o gamă largă de fani. Pentru mulți dintre cei care sunt familiarizați acum cu numele, calea către succes a început cu echipe obișnuite de curte, iar tehnica jocului a trebuit să fie stăpânită independent.
Este necesar
Instruire
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a juca bine volei, nu trebuie doar să exersezi foarte mult, ci și să respecți anumite reguli de antrenament. Încă de la început, una dintre sarcinile principale ar trebui să fie stăpânirea tehnicii corecte. Este foarte dificil să scapi de abilități eronate, așa că ar trebui să înveți imediat mișcările corecte și combinațiile tehnice.
Pasul 2
În primul rând, trebuie să învățați regulile voleiului. Sunt destul de complexe, puteți citi despre ele pe site-uri specializate. Deoarece există șase jucători de echipă pe teren în același timp și își schimbă poziția în timpul jocului (se deplasează în sensul acelor de ceasornic într-un singur loc), ar trebui să știți exact responsabilitățile jucătorului în această poziție sau acea poziție. În consecință, trebuie să poți sluji, apăra etc.
Pasul 3
Volei este un joc de echipă, deci este foarte important să înveți să te simți parteneri, să le înțelegi acțiunile. Într-o situație în care poți lovi mingea de servit, dar partenerului tău îi este mai ușor să o facă din cauza unei poziții mai favorabile pe teren, lasă mingea lui. Important nu este cine a luat exact mingea, ci cine a făcut-o cât mai fiabil posibil. În același timp, asigurați-vă că jucătorul echipei dvs. este în siguranță, deoarece este destul de ușor să greșiți într-un joc dinamic.
Pasul 4
Aflați tehnici de bază. Învață să slujești, să blochezi, să iei mingea. Aduceți mișcările dvs. către automatism. Tacticile jocului nu sunt mai puțin importante decât tehnica. Tactica corectă vă permite să reacționați flexibil la acțiunile adversarului, să vă adaptați la ele. Este necesar să poți folosi slăbiciunile și greșelile adversarului și să neutralizezi, să anulezi avantajele acestuia. Rolul principal în alegerea tacticii este atribuit antrenorului, dar jucătorii trebuie să simtă cursul jocului, să posede gândire tactică.
Pasul 5
Înainte de a merge la culcare, deja culcat în pat, imaginați-vă jucându-vă pe teren. Efectuați acțiuni tehnice și tactice corecte în mintea dvs., simțiți-vă ca un jucător de cea mai înaltă abilitate. S-a observat că o astfel de modelare mentală ajută la îmbunătățirea semnificativă a calității jocului. Această regulă se aplică oricărui sport.
