Mini-fotbalul de interior 5x5 (sau - futsal) diferă de „fratele său mai mare”, fotbalul clasic 11x11, nu numai în numărul mai mic de jucători. Diferențele constau și în suprafața și dimensiunea terenului, în pantofii fără vârfuri și diametrul mingii, în reguli și, în cele din urmă, în tehnica jocului. Puteți stăpâni singura tehnica, urmărind meciurile profesioniștilor și antrenându-vă lângă casa dvs. Dar este mai bine să veniți la cursuri cu un antrenor experimentat într-o școală specializată chiar și în copilărie.
Este necesar
- - certificat medical de sănătate;
- - uniformă sport (tricou, pantaloni scurți, jambiere, tibie, pantofi de gimnastică cu tălpi netede, dacă este necesar - pulover de portar, pantaloni și mănuși);
- - mini mingea de fotbal (nr. 4).
Instrucțiuni
Pasul 1
Când decideți să deveniți un mini-fotbalist, începeți să vă pregătiți pentru jocul de interior în avans. Decideți în ce rol intenționați să vă demonstrați. Există o mare diferență între pregătirea unui jucător de teren (sunt patru dintre ei pe teren, fără o separare strictă, ca în fotbalul mare, în atacanți și fundași) și un portar.
Pasul 2
Verificați-vă starea de sănătate la clinica raionului sau la dispensarul medical și fizic. Începeți antrenamentul numai dacă nu există contraindicații medicale. Pot fi vertebre cervicale instabile, picioare plate, leziuni ale capului, boli cardiovasculare și mentale, miopie și altele.
Pasul 3
Aflați regulile jocului în sală, foarte diferite de fotbalul de pe stradă. Jog, inclusiv înapoi, întindere și flexibilitate. Învață să respiri corect în absența unui oxigen suficient, să dezvolți rezistență și viziune „periferică”.
Pasul 4
Deveniți fan al echipei de futsal din orașul sau țara dvs. Urmăriți cu atenție în sala de gimnastică și în videoclip pentru a afla cum trebuie, fără să vă lăsați capul, să vă descurcați, să loviți sau să loviți mingea, să le faceți pasuri precise, să vă bateți adversarul individual, să jucați poziții standard - out, gratuit lovituri și lovituri de colț.
Pasul 5
Urmați jocul celor mai buni maeștri ai futsalului intern, așa cum se numește oficial futsalul rus în lume. În primul rând, pe mini-fotbaliștii din Brazilia și Portugalia care joacă în campionatul rus. Aflați din experiența lor pe site. Nu confunda futsal-ul cu fotbalul de sală, acestea sunt sporturi diferite.
Pasul 6
Jucați fotbal regulat mai des. Mai ales cu mai puțini jucători din teren - 5x5, 6x6 și așa mai departe. Acest lucru va oferi o oportunitate de a dobândi abilități practice și futsal - în tehnica de deținere a mingii, lupte constante simple, șuturi pe poartă de dimensiuni reduse, extrageri cu picioarele.
Pasul 7
După ce ați însușit elementele de bază ale jocului și ați pregătit fizic, înscrieți-vă la o secțiune de mini-fotbal sau la o școală pentru copii și tineri. De regulă, toți antrenorii ei au jucat ei înșiși în campionatul național și au experiență și cunoștințe solide. Cumpărați, în consultare cu experții, o uniformă pentru un jucător de teren sau portar, adidași de interior fără vârfuri, o minge de dimensiuni reduse (nr. 4).
