Învățătura tradițional indiană, yoga, are din ce în ce mai mulți fani în țara noastră. Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece yoga ajută o femeie să mențină frumusețea externă și internă, să facă față stresului, să rezolve multe probleme de sănătate, să se pregătească pentru sarcină și naștere și multe altele. Pentru a studia această învățătură străveche, o persoană modernă nu trebuie să meargă în India. De asemenea, puteți practica yoga în orașul dvs. natal.
Dacă decideți să începeți să faceți yoga, este recomandabil să consultați un medic pentru orice eventualitate. Ca orice alt tip de activitate fizică, există și contraindicații aici. Acestea includ, de exemplu, boli grave ale organelor interne, leziuni grave la nivelul capului și coloanei vertebrale, boli infecțioase ale oaselor, articulațiilor sau nervilor și alte boli. În absența unor astfel de contraindicații, puteți începe în siguranță antrenamentul.
În prezent, în majoritatea orașelor din țara noastră există o selecție de tot felul de centre de sănătate, unde vi se vor oferi o gamă largă de servicii, inclusiv cursuri de yoga. Acolo vă puteți alătura unui grup de începători, unei clase avansate, unei viitoare mame, unui grup de slăbire și altele asemenea. De asemenea, puteți angaja un antrenor personal pentru a vă adapta programul.
Pe lângă centrele de sănătate, există și centre specializate de yoga. Diferite școli se concentrează pe diferite aspecte ale învățării.
Ashtangu este yoga de putere. Ea acordă o mare atenție antrenamentului de forță și îmbunătățirii fizice a corpului. Asanele se execută una după alta, fără oprire.
Kundalini - se concentrează pe lucrul cu energii și ajută la deschiderea chakrelor. Potrivit pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rapid starea emoțională.
Iyengar - este specializat în elaborarea detaliată a fiecărei poziții. Această practică este ideală pentru începători pentru a-și face prima idee despre ceea ce înseamnă „trage coroana spre tavan” și „ondula șoldurile”.
Dacă nu sunteți mulțumit de prețurile sau programul de lucru al centrelor de yoga, precum și dacă nu există niciunul în orașul sau satul dvs., atunci este foarte posibil să practicați yoga acasă, în special pentru utilizatorii avansați. Pentru începători, este recomandabil să vă aprovizionați cu o carte bună sau cu un curs video pe această temă.
