Cel mai adesea, după nașterea unui copil sau creșterea rapidă în greutate, multe femei au umflături urâte pe corp. Cum să tratezi corect zonele cu probleme?
Orice femeie visează la o talie subțire și seducătoare; pentru a obține rezultate bune, trebuie să respectați diete stricte și să vă antrenați până la epuizare în sala de gimnastică. Pentru pierderea în greutate, este important să combinați exerciții speciale și nutriție adecvată, iar apoi puteți obține un efect bun.
Nu toate exercițiile pentru lateral și talie sunt utile și eficiente pentru sexul mai frumos.
1. Dacă faci zilnic coturi laterale folosind gantere, talia, dimpotrivă, se va extinde, deoarece creșterea mușchilor oblici se accelerează. Bărbații vor avea un efect mai bun din acest exercițiu decât femeile.
2. Experții nu recomandă răsucirea hula-hoop, din loviturile sale, activitatea organelor interne poate fi întreruptă și poate apărea omiterea lor.
3. La rotirea cu greutate pe umeri, discurile intervertebrale sunt comprimate, ceea ce poate duce la leziuni ale coloanei vertebrale.
4. Efectuând doar antrenament de forță, nu veți reduce dimensiunea taliei. Este important să includeți cardio în programul dvs. care se va ocupa de depozitele de grăsime de pe părți.
5. Pentru a obține rezultate maxime, este important să exersați o dată la două sau două zile. Mai întâi, ar trebui să vă încălziți, apoi să efectuați exerciții speciale pentru mușchii laterali și pentru presă și să terminați cu exerciții cardio.
