Yoga ajută la găsirea nu numai a echilibrului spiritual și la întărirea mușchilor corpului, ci contribuie și la o extindere semnificativă a tinereții. Unele exerciții vizează în mod special antrenarea pielii în zona feței și a gâtului. Una dintre aceste tehnici este „poza leului”.
Instrucțiuni
Pasul 1
Principalele zone afectate de poza leului sunt gâtul, mușchii feței și plămânii. Problema pielii lăsate, a flăcării și a apariției ridurilor premature apare, de regulă, la o anumită vârstă. Dacă încetinești procesul de îmbătrânire, pielea ta va arăta tânără și sănătoasă mult mai mult timp.
Pasul 2
Este recomandat să faceți exerciții de poză de leu zilnic. Nu durează mult timp, iar rezultatul va încânta orice femeie.
Pasul 3
Mai întâi în genunchi și apoi mișcă-ți fesele până la călcâi. În acest caz, mâinile ar trebui să se sprijine pe palme și să fie drepte.
Pasul 4
Îndreptați-vă spatele, așezați mâinile pe genunchi și inspirați foarte adânc. În acest caz, ochii trebuie să fie închiși, iar corpul să fie complet relaxat.
Pasul 5
Ține-ți respirația câteva secunde. Pe măsură ce expiri, mișcă-ți corpul înainte. Puteți să vă lăsați mâinile pe genunchi sau să vă odihniți pe palma mâinii din fața voastră. Deschideți gura cât mai larg posibil și extindeți limba cât mai mult posibil.
Pasul 6
Deschide ochii larg și încearcă să-ți vadă fruntea. În timpul acestui exercițiu, mușchii feței trebuie să fie încordați și încordați cât mai mult posibil.
Pasul 7
Fără să vă schimbați poziția, încercați să reproduceți mugetul unui leu cu gâtul. Este suficient să o faci o dată sau de două ori. Apoi relaxați-vă și luați poziția de plecare.
Pasul 8
Există un al doilea mod de a face acest exercițiu. Principala diferență constă în poziția corpului. Nu puteți îngenunchea, dar luați o poziție întinsă pe burtă. În acest caz, brațele ar trebui să fie extinse, iar spatele să fie îndoit cât mai mult posibil pe podea. Această tehnică afectează nu numai pielea feței, ci ajută și la îmbunătățirea elasticității mușchilor spatelui.