Aceasta este o întrebare importantă și este adesea adresată instructorului din clasă. Ce poți spune despre asta? Eficacitatea întregii practici depinde de cât de corect acționăm în acest sens.
Nu începeți să exersați dacă vă este prea foame. Desigur, nu este potrivit să începi să faci mișcare imediat după ce ai mâncat! Dacă îți este foarte foame înainte de a practica yoga, atunci are sens să ai ceva ușor de mâncat. După aceea, așteptați cincisprezece până la douăzeci de minute.
Abordarea nutriției în raport cu practica depinde de mai mulți factori. Și din obiceiurile persoanei însuși și cât de ușoară a fost gustarea. Opțiunea ideală ar fi atunci când după masă trece o oră și jumătate. În această stare, corpul nu experimentează foamea, dar, de asemenea, nu mai simte senzația de greutate din mâncare. Atunci disconfortul din corp nu ne va distrage de la practică.
Încă un punct. La început putem folosi factorul alimentar în scopuri educaționale. Ce înseamnă? Corpul nostru are propriile sale nevoi. Una dintre nevoile sale principale este să fie hrănit. Corpul nostru, mai ales atunci când nu ne-am dezvoltat anterior un obicei de exerciții fizice regulate, tinde să fie leneș. Îți poți „spune” corpului să mănânce după ce faci mișcare. Și apoi, când un astfel de model devine un stimul, corpul însuși va aștepta ocupația, deoarece va fi dezvoltată o asociere stabilă. Am lucrat, am primit o recompensă. Este bine să-l folosim la început, când scopul nostru este să ne antrenăm să exersăm. Această metodă, dacă vi se potrivește, poate fi utilizată.
Puteți folosi și alte motivații. Fiecare va avea al său. Cu ajutorul sistemului de motivații, al aprecierilor și antipatiilor noastre, ne vom asigura că preferințele noastre ne poartă în direcția de care avem nevoie. Avem nevoi individuale și ar fi frumos să le folosim. Se pare că nu ne forțăm corpul, dar el însuși ne îndreaptă spre dezvoltarea noastră și „cere” să începem să exersăm.
