Astăzi vom vorbi despre ce factori de dorit contează în practica yoga. Toate contează! Importanța lor este deosebit de mare pentru cei care abia încep să folosească practicile de yoga în viața lor.
Locul de practică
Este foarte bine când practicăm yoga pe stradă. În acest caz, vremea ar trebui să fie adecvată, nu ar trebui să existe curenți de aer. Nu ar trebui să fie prea cald, nici să fie prea rece. Temperatura ar trebui să fie confortabilă.
Nu există recomandări clare aici, tk. temperatura este aleasă chiar de practicant, în funcție de gradul de întărire și de alți factori. Persoana ar trebui să fie confortabilă.
Dacă afară este foarte cald, nu ne vom putea concentra asupra practicii. corpul nostru va fi greu. Dacă este prea frig, va trebui să îmbraci un număr mare de lucruri, care ne vor împiedica mișcările și, de asemenea, ne vor împiedica să ne cufundăm în lecție.
În general, temperatura ar trebui să fie potrivită pentru dvs. Și dacă, la urma urmei, există o alegere între a rămâne acasă pentru a practica sau a te îmbrăca puțin mai cald, dar să faci deja exerciții pe stradă, atunci facem o alegere în favoarea activităților în aer liber.
Dacă efectuați setul de asane în aer liber, veți simți cu cât sunt mai eficiente astfel de exerciții decât în interior.
Lecții de grup sau lecții la domiciliu. Pe care să îl preferați?
Un alt punct care îi îngrijorează pe practicienii novici este cum să începi cursurile în grup sau singuri, acasă. O puteți învăța singur sau puteți găsi un instructor.
Desigur, ar fi frumos dacă faci primii tăi pași în practica yoga sub îndrumarea unui instructor experimentat, poate individual, poate în grup. Instructorul vă va putea îndruma pe drumul cel bun de la bun început.
Există mai multe „daruri” aici. În primul rând, găsirea unui instructor inteligent nu este atât de ușoară pe cât ar putea părea la prima vedere, deoarece nu toți oamenii care predau yoga sunt adevărați instructori. În al doilea rând, poate exista un astfel de factor atunci când locuiți departe de locul unde se țin cursurile sau dacă nu aveți bani pentru a participa la aceste cursuri.
Dacă vă confruntați cu unul dintre aceste obstacole, atunci are sens să nu amânați începutul orelor în așteptarea „condițiilor ideale”, ci să începeți să exersați pe cont propriu. Din fericire pentru noi, există acum un număr suficient de ghiduri de auto-studiu de calitate și cărți despre hatha yoga.
Alternativ, putem începe să studiem yoga din tratate. Desigur, acest lucru va dura mai mult. Și în acest proces, pot apărea erori și neînțelegeri ale materialului.
Opțiunea ideală ar fi această abordare a orelor, atunci când reușim să alternăm cursurile cu un instructor și o practică independentă.
Principalul lucru de reținut este că yoga ne spune să nu amânăm. La urma urmei, dacă nu exersăm, timpul funcționează împotriva noastră și dacă practica regulată de yoga este norma în viața noastră, atunci timpul, dimpotrivă, funcționează pentru noi!
