Crema de față nu este întotdeauna eficientă, dar yoga, care întărește mușchii feței, ajută la orice vârstă. Cu ajutorul unor exerciții simple, care durează doar 10 minute pe zi, puteți nu numai să neteziți ridurile, ci și să strângeți contururile ovalului feței.
Chipul unei femei îmbătrânește de jos. Prin urmare, după 30 de ani, este necesar să se consolideze activ mușchii maxilarului inferior, gâtului și bărbie.
Pentru a încălzi partea inferioară a feței, puteți să vă întoarceți capul dintr-o parte în alta, să desenați cercuri cu bărbia în fața dvs. și să vă întindeți gâtul. Apoi înclinați puțin capul înapoi, împingeți maxilarul inferior în față, cu buzele pliate într-un tub, întindeți plafonul și înghețați. În timpul acestui exercițiu, funcționează mușchii „morți”, care, slăbind, pot duce la formarea unei bărbie duble.
Când faceți exerciții pentru partea inferioară a feței, asigurați-vă că fruntea nu se încrețește.
Acum pliați buzele într-un cerc mic și scoateți limba în gaură. Rotiți ochii spre tavan și fixați-vă fața în această poziție timp de 5 secunde. Repetați de 5 ori.
Următorul exercițiu va ajuta la prevenirea formării pliurilor nazolabiale și la întărirea conturului părții inferioare a feței. Zâmbește „de la ureche la ureche” fără să-ți deschizi dinții sau să-ți strângi mușchii obrajilor și ai frunții. Strângeți rădăcina limbii și mușchii maxilarului inferior ca și când doriți să căscati cu gura închisă. În același timp, întindeți ușor vârful capului în sus. Țineți poza câteva secunde. Repetați de 10-15 ori.
Include un astfel de exercițiu în fața ta zilnică. Răspândiți buza superioară peste dinți. Îndoiți gura de parcă vrei să arunci un sărut. În același timp, umflați-vă nările, simțind tensiunea din mușchii faciali inferiori. Suflați aer cu forță prin buzele ușor despărțite.
Acum colectează-ți buzele într-un tub și trage-ți obrajii înăuntru. Bulge-ți ochii fără să ridici sprâncenele sau să-ți încreți fruntea. Din exterior, ar trebui să arăți ca un pește surprins.
Toate exercițiile pentru mușchii feței se efectuează cel mai bine în fața unei oglinzi - acest lucru va facilita controlul expresiilor faciale.
Umflați-vă obrajii rulând o minge de aer dintr-o parte în alta, precum și sub buza superioară și inferioară. Încercați să simulați trompeta.
Deschide gura și așează două degete pe fiecare obraz - mijlocul și arătătorul. Cu efortul mușchilor, închide buzele, ceea ce îți este dificil să închizi gura cu degetele.
Este timpul să abordăm partea superioară a feței. Yoga va ajuta la prevenirea formării ridurilor adânci pe frunte și a picioarelor de coadă netede.
Așezați palmele pe frunte paralel cu podeaua. Întindeți ușor degetele pentru a netezi pielea. Încercați să ridicați sprâncenele în timp ce o blocați cu mâinile.
Rămâneți în aceeași poziție. Acum coborâți sprâncenele încercând să vă brazdați fruntea. Nu eliberați presiunea palmelor, altfel se vor forma noi linii de expresie.
Așezați degetele mijlocii pe colțurile interioare ale ochilor și degetele arătătoare pe colțurile exterioare. Apăsați ferm aceste două puncte și încercați să ridicați pleoapa inferioară. Nu ridicați niciodată sprâncenele și nu vă încrețiți fruntea.
Faceți-o mai dificilă rotind ochii spre tavan. Încercați să vă strângeți, păstrând fruntea și sprâncenele staționare.
Așezați degetul mic peste ochii deschiși, ridicând ușor pleoapele superioare. Încercați să închideți ochii folosind degetele. Aveți grijă, trebuie să închideți ochii doar mișcând pleoapele superioare în jos, dar fără să vă strângeți ochii.
