Schiatul este un exercițiu sportiv eficient și o distracție bună în timpul sezonului de iarnă. Dar, pentru a vă bucura de schi, este recomandabil să stăpâniți câteva reguli de bază, de exemplu, cum să urcați un munte.
Este necesar
- - schiat;
- - ceara de schi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cumpărați sau închiriați echipamente sportive adecvate. Pentru schiul de sus, schiurile de fond sunt cele mai bune. Puteți alege un model special cel mai potrivit pentru patinaj. De obicei, astfel de schiuri sunt mai scurte decât de obicei cu zece până la douăzeci de centimetri. Alegeți și un unguent potrivit vremii. Acest lucru este important atunci când traversați zone plane, dar lipsa unui unguent adecvat se observă mai ales atunci când mergeți în sus.
Pasul 2
Învață să patinezi. Cel mai bine este să vă antrenați pe o zonă plană cu suprafață densă, de exemplu, pe o cale largă. O pistă îngustă nu va funcționa pentru asta. Această metodă de mișcare diferă prin faptul că schiurile în sine nu sunt paralele între ele, ci se intersectează cu partea din spate într-un unghi. În acest caz, greutatea este transferată alternativ la unul sau la celălalt picior. Bastoanele ar trebui, de asemenea, să fie utilizate în mod activ pentru a crește viteza.
Pasul 3
Încercați să urcați pe un deal mic folosind abilitățile dvs. de patinaj. Dacă ați accelerat suficient în etapa anterioară a pistei, atunci puteți continua să vă deplasați în modul indicat mai sus. Dacă nu, urcați, rearanjând schiurile la un unghi ca la un teren de patinaj. În acest caz, nu veți aluneca înapoi, deoarece marginea schiului pe care îl rearanjați se va lipi de schi pe piciorul de sprijin.
Pasul 4
Dacă nu puteți urca așa cum este descris mai sus, întoarceți-vă lateral și repoziționați schiurile ca și cum ați urca pe un teren neuniform cu margini, cum ar fi o scară. Astfel, veți fi, de asemenea, protejat de retragere. Această metodă va dura mai mult decât patinarea și este potrivită pentru cei care tocmai au început să schieze.
