Astăzi vom analiza metodele care sunt utilizate în practicile de yoga. Să facem acest lucru folosind exemplul Hatha Yoga. Avem două astfel de metode și sunt opuse una față de cealaltă. Dar vom vorbi despre cum să le combinăm și cum să obținem rezultate maxime cu ajutorul lor.
Metoda energiei
Prima metodă pe care o vom discuta este metoda Energiei. Constă în faptul că, în timp ce practicăm hatha yoga asanas, încercăm să ne încredem în senzațiile noastre și să obținem plăcerea maximă atunci când o facem.
Acest lucru poate fi comparat cu starea când ne-am trezit dimineața, încet, întinzându-ne, căscând. Bucurați-vă de procesul de trezire! Nu ne forțăm, ne ascultăm corpul și îi îndeplinim dorințele.
De exemplu, executând poza „aplecându-ne la picioarele drepte în timp ce stăm în picioare”, nu ne propunem să ne atingem picioarele cu capul sau pur și simplu să ne aplecăm puternic. Scopul nostru, dacă practicăm asana folosind metoda Energiei, este să ne bucurăm de acest proces. Suntem într-o poziție cât vrem, la un moment dat corpul nostru va cere să se aplece mai mult.
Noi, ascultând de dorința lui, într-o stare relaxată, ne aplecăm mai jos până la picioare. Puteți spune chiar că corpul se îndoaie, iar noi observăm procesul și ne bucurăm de acest mod de execuție. Mișcările noastre sunt moi, netede, nu ne forțăm la nimic. Aceasta este metoda Energiei. Se mai numește și Metoda Mamei.
Metoda conștiinței
Opusul său poate fi considerat metoda Conștiinței sau metoda Tatălui. Când facem o asana în acest fel, facem un efort. Încercăm să ne îndoim, să ne aplecăm mai jos și să tragem mușchii mai tare undeva.
Aici este foarte important să facem distincția între momentul în care depunem un efort pentru a ne împlini și a ne bucura că ne depășim de când începe violența. Și violența, așa cum știm deja, nu își are locul în yoga! Unde apare violența, yoga se termină.
Depășindu-ne pe noi înșine, ne aruncăm într-o poziție mai adâncă, simțim mândria că corpul ne ascultă. Mușchii noștri cu această abordare rezistă, noi ascetici, dar fără a aduce senzații neplăcute, ne depășim pe noi înșine.
Dar atât cu prima metodă de execuție, cât și cu a doua, ar trebui să existe întotdeauna bucurie în fundal. Ori este bucuria de a-ți permite sau bucuria de a te depăși! Aceasta este abordarea yoga! Orice altă abordare nu ne va aduce rezultate pe termen lung.
Este minunat când un yoghin folosește ambele metode în practica sa. Și cel mai bun lucru este atunci când ambele metode sunt prezente în performanța aceluiași asana, înlocuindu-se reciproc. În primul rând, folosim metoda Energy, luăm o poziție, permitem corpului să se relaxeze în ea. Când corpul se obișnuiește cu postura, creștem conștient încărcătura, trecând la execuție prin metoda Conștiinței.
