Cel mai accesibil și în același timp încă util tip de exercițiu fizic astăzi sunt alergarea și aerobicul. Astăzi vom vorbi despre alergare. Ceea ce este interesant este că nu trebuie să o facă doar pe stradă. Deci, pentru antrenamentele de acasă, puteți achiziționa o bandă de alergat.
Banda de alergat este în primul rând un aparat cardio și are aceeași eficiență ca și alte tipuri de exerciții, vă va ajuta să obțineți rezultate foarte bune, fie că este vorba doar de antrenament pentru a vă menține în formă și de a pierde excesul de greutate sau de pregătire pentru activități sportive serioase. Mecanismul și principiile de funcționare a diferitelor tipuri de benzi de alergat vor face obiectul unei discuții suplimentare.
Cum funcționează o bandă de alergat mecanică?
Banda de alergat mecanică este foarte ușor de operat și de întreținut. Principiul de funcționare este legat de rotația pânzei între doi arbori într-o stare buclată. Mecanismul este similar cu funcționarea benzii transportoare: ținându-se de balustradele unui cadru stabil, sportivul împinge pânza pe cont propriu, stabilește viteza necesară.
Principalele caracteristici ale pistei mecanice:
- Pânza este condusă de activitatea fizică
- Reglarea sarcinii este ajustată de nivelul înclinării lamei sau de densitatea arborelui de frână. A). În prima opțiune: cu cât unghiul este mai mare, cu atât alergarea este mai dificilă. B). În al doilea, datorită arborelui de frână, alunecarea lamei încetinește, făcând fiecare mișcare mai încărcată.
- Autonomie. Toate pistele mecanice nu necesită o conexiune la rețea.
Pe baza recenziilor utilizatorilor, se poate observa că o astfel de piesă are un preț scăzut în comparație cu tipul magnetic sau electric. În teorie, pista este potrivită pentru sportivi începători și exerciții simple.
Dimensiunile reduse și greutatea ușoară îl fac ușor de depozitat, asamblat și utilizat. Cu toate acestea, pista are și o serie de dezavantaje:
- Funcționalitate minimă.
- Același tip de încărcare. Nu există variabilitate.
- Scădere obligatorie a ritmului cu antrenament prelungit.
- Cel mai adesea aceasta va fi dimensiunea minimă a centurii de mers.
- Lipsa amortizării. Când piciorul este în contact strâns cu centura în mișcare, există o sarcină suplimentară pe articulațiile picioarelor.
BRADEX SF 0058 Eclipse este cea mai populară bandă de alergat mecanică și ea este cea mai tipică reprezentantă a acestui tip de bandă de alergat.
Caracteristicile modelului:
- Dimensiuni curea de rulare - 820x340
- Sarcina maximă - 120 kg
- Dimensiuni cale - 109x56x16 cm.
- Mecanism de pliere
Dezavantajele menționate mai sus, care sunt inerente pistelor mecanice, se manifestă pe deplin în BRADEX SF 0058 Eclipse. Banda de alergat are o funcționalitate foarte limitată, nu are absolut nici o absorbție a șocurilor, ceea ce afectează negativ articulațiile și are o centură de antrenament foarte mică. Deci banda de alergare este potrivită doar pentru un pas rapid și o mică încălzire. Datorită costului său, pista este potrivită doar pentru începători și oameni cu buget.
Despre banda de alergare magnetică
În mecanică, în timpul mișcării, forța de frecare încetinește periodic centura, ceea ce provoacă sărituri și sacadări în mișcarea suprafeței de rulare. Acest lucru face ca antrenamentul să fie mai puțin confortabil și mai productiv în contrast cu mecanica clasică.
Acest lucru nu este observat pe pista magnetică, datorită utilizării unui magnet pe arborele principal. Acest sistem preia mișcarea centurii, acest lucru elimină acest tip de cale de dezavantajele mecanicii, minimizează numărul de salturi și scuturări spontane. Unele modele sunt echipate cu un sistem de monitorizare și chiar unele amortizare.
Dar o astfel de cale nu este lipsită de dezavantajele predecesorului său. Și anume:
- Construcție instabilă
- Lățimea și lungimea lamei, dimensiunile generale
- Lipsa ajustărilor unghiului de înclinare pentru web
- Greutatea maximă acceptată de utilizator
Dintre toate varietățile, se poate remarca banda de alergare DFC T1004 cu magnet. Aceasta este una dintre cele mai populare piese încărcate magnetic. Are un ansamblu de cost redus, de înaltă calitate și o distribuție largă între o mare varietate de lanțuri de articole sportive.
Caracteristici:
- se pliază complet
- mânere telescopice
- fără limite de viteză
- mini-consolă cu afișare a parametrilor precum timpul / viteza / distanța / caloriile / scanarea / kilometrajul
- 8 niveluri de sarcină, prin intermediul unui arbore de frână
Gama de aplicații este similară cu cea mecanică, dar datorită creșterii confortului, costul dispozitivului crește și, prin urmare, este recomandat pentru cumpărare.
Despre pista electrică
Traseul electric este mai scump, dar acest tip de trening oferă mai multe avantaje pentru bani decât o pistă mecanică sau magnetică.
Cea mai importantă diferență este prezența unui motor electric, care mișcă pânza fără efortul unui sportiv, funcționează doar automatizarea, este suficient să apăsați butonul dorit. Aici, direct de la panoul de comandă, puteți regla atât viteza curelei, cât și unghiul de înclinare a benzii de alergat. Alergarea pe o astfel de pistă este cea mai confortabilă dintre toate tipurile pe care le oferă piața.
O pistă cu motor electric trebuie conectată la rețea, unele modele au o baterie suplimentară și pot funcționa autonom. Dar merită clarificat faptul că astfel de modele sunt potrivite doar pentru mers pe jos, deoarece bateria nu este capabilă să susțină puterea atletică pentru alergări serioase.
Anumite avantaje ale benzii de alergat cu motor electric:
- Reglarea vitezei
- Panou de control cu programe de instruire
- Prezența amortizoarelor sub pânză
- Pânză mai largă și mai confortabilă
- Electronică încorporată
- Funcții suplimentare
- Panou de control cu afișaj
Unele dintre contra:
- Design voluminos (nivelat prin mecanism de pliere)
- Creșterea greutății dispozitivului
- Necesită plasarea în apropierea conectivității de rețea
Cea mai bună opțiune ar fi să alegeți o bandă de alergat electrică. În acest caz, banda de alergare Henrik Hansson Model R arată foarte atractiv.
Henrik Hansson are toate avantajele unei benzi de alergat electrice
- panou informativ cu afișaj LCD și iluminare din spate
- motor puternic de 2 CP
- amortizare moale constând din mai multe elemente (elastomeri + tampoane de amortizare)
- suport de greutate de până la 120 kg
- pânză confortabilă de 45 cm lățime și 125 cm lungime
- mecanism de pliere cu închizător hidraulic pentru ridicare ușoară
În plus, pista are un număr mare de recenzii pozitive, care reflectă în mod clar cât de popular este modelul în rândul utilizatorilor obișnuiți.
Henrik Hansson Model R este cumpărat pentru o variabilitate maximă, un cost relativ scăzut în rândul modelelor similare și o funcționalitate largă cu asamblare de înaltă calitate.
Ieșire
Ca o concluzie, dacă aveți în vedere o bandă de alergare pentru antrenamentele pe termen lung, în care alergarea este componenta principală, atunci ar trebui să acordați atenție cu siguranță unei benzi de alergare electrice precum Henrik Hansson Model R. Banda de alergare electrică este multifuncțională, foarte convenabilă de utilizat și ajută.dezvoltarea parametrilor fizici cât mai eficient posibil.
Când aveți nevoie de o mașină de antrenament, cel mai bine este să vă uitați la ceva mai puțin greoi, dar funcțional, ca un mini pas cu pas. Dacă, în principiu, aveți nevoie de o pistă pentru o sumă minimă, dar care să își îndeplinească funcțiile, atunci în acest caz BRADEX SF 0058 va fi util.
