Astăzi fetele uneori trebuie să învețe să lupte. Pentru a scăpa de fanii prea intruzivi și chiar mofturoși. Pentru a lupta împotriva huliganilor sau violatorilor de stradă. Și doar pentru a vă simți mai încrezători în caz de urgență.
Sa întâmplat că natura a creat femei complet neadaptate pentru a se confrunta cu succes într-o luptă cu bărbații. Dar asta nu înseamnă deloc că o fată nu poate opune nimic unui agresor sau unui violator. Un nivel bun de fitness fizic și psihologic, cunoașterea unor tehnici poate ajuta o fată într-o luptă chiar mai mult decât un bărbat.
Antrenament fizic
Starea fizică este fundamentul tuturor adevăratelor arte marțiale. Este imposibil să obțineți un antrenament de luptă bun fără pregătire fizică. De asemenea, rețineți că bătăușul mediu este mai ocupat să bea și să petreacă decât să facă mișcare. Deci nu este greu să obții un avantaj față de el.
Acasă, puteți efectua complexe de exerciții de forță - flotări, genuflexiuni, exerciții abdominale și altele. Este util să alergi dimineața, dar nu să faci jogging, ci pentru a dezvolta calități de sprint. Acest lucru vă va permite să scăpați în cazurile în care nu există nicio șansă (mai mulți oameni atacă, sunt înarmați etc.). A fi într-o formă fizică bună vă va îmbunătăți reacția și viteza, vă va îmbunătăți forma și sănătatea.
Antrenamentul de luptă
Antrenamentul de luptă este dezvoltarea unor tehnici specifice, lovituri, blocaje, evadări, capturi. Le puteți învăța dintr-un tutorial de autoapărare sau un curs video. Și pentru pregătirea practică, este mai bine să invitați un prieten, un iubit sau o iubită. Dacă acest lucru nu este posibil, practicați tehnici în fața unei oglinzi sau cu un adversar imaginar.. Totuși, este mai bine decât nimic. Dacă există jucării moi în casă, poți practica lovituri pe ele și cu jucării mari - unele aruncă, apucă. Învață să-ți lovești adversarul în momente de durere: în zona inghinală, inferioară a piciorului, mărul lui Adam, ochi.
Practicați tehnici până când acestea sunt complet automate. Amintiți-vă: este mai bine să rezolvați în mod ideal 2-3 recepții decât 10-20 superficial. Amintiți-vă că lupta nu are loc întotdeauna în condiții „ideale”. Învață să te aperi într-un lift, pe scări, pe suprafețe alunecoase, în tocuri și îmbrăcăminte strânsă, în timp ce stai și stai întins.
Armă
Gândiți-vă la armă și la modul în care o puteți folosi. Pentru o fată, acesta va fi un avantaj bun într-o luptă cu un adversar superior. În unele cazuri, chiar și demonstrația unui șoc, a unui recipient cu gaz sau a unui cuțit va răci arderea atacatorului.
Dintre obiectele improvizate dintr-o luptă, puteți folosi o piatră, un băț, o sticlă și chiar un scaun. Fetele folosesc adesea tocuri ascuțite pentru lovituri, agrafe lungi, pulverizează deodorant spray în ochi. De asemenea, este important să practici utilizarea armelor și a mijloacelor improvizate acasă, pentru a nu te pierde la momentul potrivit și a face totul bine.
Pregătirea psihologică
Amintiți-vă că într-o luptă de stradă nu există reguli și nu există relații umane. Acționați cu încredere, faceți daune maxime atacatorilor, nu vă gândiți la consecințe. Ești sexul mai slab și orice instanță te va achita. Amintiți-vă că „este mai bine să fiți judecați de trei decât de patru de purtat”.
Amintiți-vă că este mai bine să evitați o luptă decât să o câștigați. Nu căuta probleme pentru tine. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că, dacă există o oportunitate de a scăpa, fugiți.
