Din păcate, nu este întotdeauna posibil să alocați fonduri din bugetul familiei pentru a merge la sală sau la fitness. Dar, în ciuda acestui fapt, vreau să rămân în formă. Cei pentru care dieta singură nu este suficientă încep să se gândească serios la teme.
Pentru a decide dacă vă exercitați acasă, trebuie mai întâi să cântăriți argumentele pro și contra. Să începem cu dezavantajele unor astfel de activități.
În primul rând, nu există un antrenor lângă tine, un profesionist care să îți spună ce faci greșit sau să îți dea sfaturi valoroase. Acasă, puteți fi ușor rănit din cauza propriei ignoranțe sau puteți efectua un exercițiu incorect, ceea ce înseamnă că este ineficient.
În al doilea rând, este uneori dificil să găsești spațiu liber pentru antrenament. În unele programe, trebuie să sari activ și să te miști. Și cum te poți mișca liber într-o cameră mică „câțiva metri pe câțiva metri”?
În al treilea rând, motivația notorie, care deseori lipsește. Imaginează-ți că tu, obosit după o zi grea de muncă, te-ai întors acasă. Și acolo te așteaptă deja un frigider devotat, un computer atrăgător și o canapea preferată. Nu toată lumea are voința de a pune pe un disc de antrenament și de a lucra din greu.
Dar nu uitați de cuvintele de aur „ar exista o dorință …”. Dacă chiar ai nevoie să faci sport, atunci vei reuși cu siguranță.
Avantajele nu sunt mai puțin evidente: nu este nevoie să vă grăbiți cu capul înainte în sala de gimnastică sau să vă antrenați după muncă, stabilind bani câștigați din greu pentru fiecare lecție. Am venit acasă, am făcut sport o oră - și atât, sunt liber.
Acum, în magazinele online (și în magazinele obișnuite), veți găsi doar o mare de programe pentru a practica acasă. Yoga? Bineînțeles, alegeți-vă. Aerobic? Vă rog, iată o selecție de zeci de videoclipuri grozave. Dansuri latino-americane? Și acest lucru poate fi găsit fără mari dificultăți.
Și, de asemenea, studiul de sine este un motiv de mândrie: vă sculptați timpul între muncă și treburile casnice și îl dedicați nu culcat pe canapea, ci îmbunătățirii de sine.
Luați în considerare marea importanță a încălzirii și răcirii, ascultați-vă sentimentele în timpul lecției. Nu vă copleșiți, nu lucrați prin durere și lacrimi, cu toate acestea, nici nu trebuie să vă fie milă de voi înșivă.
Și, probabil, cel mai important lucru este să găsești chiar programul care ți se potrivește din toate punctele de vedere, de la plăcere la rezultate. Îndrăznește, uite, încearcă.
