Astăzi, muzica însoțește oamenii de pretutindeni. O aude la mijloacele de transport în comun, la mall-uri, la cafenele la prânz și foarte des în propriile căști. În plus, practicarea sportului, cum ar fi haltere, este cea mai bună și cu muzica. Incendiară și revigorantă, muzica vă va ajuta să vă îmbunătățiți rezultatele.
Influența muzicii asupra antrenamentului
Oamenii de știință au efectuat un studiu și au descoperit că sportivii care fac exerciții cu muzică energică obțin rezultate mai mari decât cei care aleg melodii calme pentru antrenament. Cele mai proaste rezultate au fost arătate de grupul care practica cu muzică tristă, tristă.
Muzica pozitivă și revigorantă afectează corpul uman într-un mod special, activând atât gândirea, cât și rezervele de energie ascunse. Cine nu-și amintește cum vrei să dansezi când auzi un cântec cu adevărat incendiar? Ritmul este un moment foarte important în muzică, el determină cât de mult efect va avea acompaniamentul ales asupra antrenamentului tău.
Dar ritmul greșit al muzicii vă va agrava rezultatul. Instinctiv doriți să urmați acest ritm, dar dacă este prea rapid sau prea lent, atunci trebuie să vă reajustați și să cheltuiți un efort suplimentar pentru a evita lovirea ritmului. Uneori te confuzi, uneori chiar rupi tehnica de a face exercițiile din această cauză. Muzica prea rapidă crește, de asemenea, ritmul cardiac, care poate depăși limitele admise.
Muzica bine aleasă a fost prezentată experimental pentru a crește motivația, ceea ce este deosebit de important dacă sunteți swing. Uneori, exercițiile trebuie efectuate prin forță, extinzând normele obișnuite pentru corpul tău, iar muzica de aici te ajută foarte mult să te reuni.
De aceea, muzica pentru antrenamentele dvs. trebuie aleasă foarte atent. Ar trebui evitat radioul, unde ritmul melodiilor se schimbă constant. Dacă doriți să obțineți efectul maxim din antrenament, nu vă leneșteți să creați o listă de redare cu melodii ideale în ritm și dispoziție. Poate include diferite stiluri, principalul lucru este că această muzică are un efect pozitiv asupra antrenamentului. Trimiteți lista de redare la clubul unde practicați. Dacă de obicei pornesc radioul, atunci antrenorul probabil nu va refuza să încerce muzică special selectată.
Exemple de stiluri muzicale și artiști
Printre stilurile muzicale care se remarcă prin compozițiile lor ritmice, se pot evidenția în special rock, metal, electro întunecat, dubstep. Rock și metal - acestea sunt melodiile care alcătuiesc de obicei un playlist pentru culturisti. Compozițiile grele și energice funcționează cel mai bine.
Muzica electronică contemporană poate fi, de asemenea, destul de „grea” în ceea ce privește sentimentul. De exemplu, dubstep sau electro întunecat sunt exact stilurile excelente pentru sală.
Printre cei mai populari interpreți se numără Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols și alții.
