Dacă visezi să faci sport, dar totuși nu poți depăși lenea sau alți factori, ar trebui să afli despre câteva beneficii foarte semnificative ale exercițiilor fizice. De ce este sportul atât de bun pentru noi?
Sănătate
Cel mai important și mai important motiv pentru a începe cursurile este sănătatea noastră. Circulația activă a sângelui în vase în timpul exercițiilor fizice ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nostru cardiovascular, la întărirea vaselor de sânge, la normalizarea tensiunii arteriale și la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Sportul este cea mai bună prevenire a bolilor de inimă și a durerilor de cap. După câteva luni de antrenament, persoanele cu dependență meteorologică încep să se simtă mult mai bine în perioadele de scădere a presiunii.
Aspect
Sportul combinat cu dieta și un stil de viață sănătos este cel mai bun „chirurg plastic” și „cosmetolog”. Exercițiul vă permite să eliminați kilogramele și centimetrii în plus, iar pentru cei care nu sunt îngrijorați de excesul de greutate, acestea ajută la dobândirea unei siluete mai atractive, mai potrivite și mai atletice. În plus, saturația activă a celulelor cu oxigen în timpul activității fizice ajută la scăderea problemelor cu pielea feței.
Inteligența
Consolidarea vaselor de sânge și a circulației sanguine afectează nu numai bunăstarea noastră, ci și abilitățile noastre intelectuale. În mod surprinzător, în timpul alergării, numărul de neuroni care intră în rețeaua neuronală din creierul nostru crește semnificativ. În consecință, cu exerciții fizice regulate, memoria se îmbunătățește, care este un factor important în orice învățare.
Bună dispoziție
Activitatea fizică este percepută inițial de corpul nostru ca stres, deci va elibera proteine BDNF și endorfine pentru a combate stresul și pentru a reduce oboseala și durerea. După terminarea unui antrenament, aceste substanțe continuă să funcționeze o perioadă și ne fac mai fericiți.
Toleranta la stres
Sportul este cel mai eficient mod de a-ți îmbunătăți vitalitatea și de a depăși toate dificultățile cu ușurință. Acesta este cel mai bun lucru de făcut în lupta împotriva oboselii cronice și a depresiei.
Somn sănătos
Rezistența la stres și conținutul crescut de endorfine normalizează un alt proces important - somnul nostru. Sportivii dorm mai bine decât ceilalți oameni, adorm mai repede și suferă mai rar de insomnie și coșmaruri.
Încredere în sine
O siluetă frumoasă, sănătate bună, rezistență, rezistență la stres - ce altceva mai trebuie să crezi în tine? Exercițiile fizice regulate vă ajută să vă atingeți înălțimile dorite nu numai în exerciții fizice, ci și în viața de zi cu zi, toate datorită stimei de sine îmbunătățite.
