Toate femeile vor să aibă o siluetă subțire și potrivită, dar nu fiecare doamnă poate vizita un club sportiv. O alternativă la activitățile de grup din club poate fi un antrenament acasă cu videoclipuri de pe Internet.
Deci, în primul rând, trebuie să decideți cât timp puteți aloca pentru antrenamentele la domiciliu. Faptul este că tutorialele video sunt complet diferite în timp. Există, de asemenea, antrenamente de 20 de minute și există, de asemenea, lecții de o oră. Aș vrea să încep cu cursuri scurte, deoarece în majoritatea cazurilor antrenamentele la domiciliu atrag mame tinere sau doamne foarte ocupate care pur și simplu nu au timp fizic să meargă la cluburi.
Unul dintre cele mai eficiente, dar în același timp nu pe termen lung, poate fi numit antrenament cu Gillian Michaels. Acest excelent antrenor are multe videoclipuri de antrenament, dar merită să începeți cu o sesiune numită „Slim figure in 30 days” antrenament durează 30 de minute. În acest scurt timp, este posibil să se lucreze toți mușchii. Merită să spunem că toate videoclipurile sunt împărțite în 3 niveluri, fiecare dintre acestea trebuie realizat timp de 10 zile. Efectul după o lună de cursuri va fi excelent, principalul lucru este să nu fii leneș și să-l faci în fiecare zi. Cei cărora le place antrenorul Gillian pot acorda atenție celorlalte antrenamente ale ei, de exemplu, „Stomac plat în 6 săptămâni”, dar aceste sesiuni vor fi mai lungi în timp.
Mersul cu Leslie Sanson are un număr mare de recenzii pozitive din cauza pierderii în greutate. Acest antrenor are, de asemenea, mai multe lecții video, dar este recomandat să începeți de la o milă. Lecția va dura 21 de minute, este plină de viață și intensă, toți mușchii funcționează. Acest videoclip poate fi recomandat celor care nu se află în cea mai bună formă fizică și se implică doar în procesul de antrenament.
Pentru fetele cărora le place să danseze și doresc să învețe cum să se miște frumos și plastic, vă recomandăm videoclipul cu Carmen Electra. Sunt mai multe lecții, durează aproximativ 30 de minute. Foarte interesant.
O altă fată foarte interesantă care conduce antrenamente uluitoare este Claudia Schiffer. Are mai multe videoclipuri pe diferite părți ale corpului. Antrenamentele sunt împărțite în încălzire, partea principală și întindere, în timp durează 30-40 de minute. Ritmul acestor activități este moderat, iar efectul este excelent.
Desigur, nu toate tutorialele video disponibile sunt enumerate mai sus. Și nu este posibil să enumerăm totul, apar prea multe produse noi. Dar, în orice caz, cele mai interesante și eficiente sunt descrise aici. Începeți cu oricare și apoi puteți înțelege ce vă place mai mult.
