O burtă ascunsă este un vis al oricărei femei, în plus, este destul de fezabilă. Mușchii abdominali elastici și antrenați nu numai că arată frumos, dar susțin și munca bine coordonată a organelor interne. Este suficient să ai răbdare și puțin timp pe care să-l dedici îngrijirii propriului aspect și sănătate. Problema eliminării excesului de grăsime de pe talie și abdomen trebuie abordată în mod cuprinzător.
Este necesar
Covor sport, miere, muștar uscat, folie alimentară, rădăcină de valeriană, mușețel, duș
Instrucțiuni
Pasul 1
Aplatizează-ți burta cu antrenament muscular abdominal.
Intinde-te pe podea. Îndoiți-vă picioarele la genunchi. Închideți-vă mâinile în partea din spate a capului. Ridicați capul și umerii de pe podea. Nu ridicați omoplații de pe podea. Întindeți umerii până la picioarele îndoite cu o mică amplitudine oscilantă. Țineți această poziție timp de 1 minut. Relaxa.
Poziția inițială, întinsă pe spate. Extindeți un picior în sus. Întindeți umerii până la piciorul ridicat. După un minut, odihnește-te și schimbă piciorul întins.
Intinde-te pe spate, pune mainile de-a lungul corpului. Ridicați picioarele drepte deasupra podelei. Desenați numere imaginare în aer cu degetele de la picioare trase, de la unu la nouă. Nu ridicați spatele de pe podea.
Pasul 2
Faceți auto-masaj.
Stați pe spate. Așezați palma pe stomac și accesați-o în sensul acelor de ceasornic printr-o mișcare circulară.
Frecați abdomenul cu partea laterală a palmelor, parcă tăiați cu un ferăstrău.
Strângeți palmele în pumni și rotiți cu articulațiile și frământați depuneri de grăsime.
Pasul 3
Efectuați masaj cu miere și împachetări corporale.
Măcinați 1 linguriță de miere între palme. Așezați palmele pe stomac și rupeți brusc. Faceți acest masaj în toată zona cu probleme. Se pot forma vânătăi pe piele. Este important să nu aveți boli ale organelor interne.
Se amestecă 2 linguri. linguri de miere și 1 lingură. o lingură de muștar uscat. Întindeți acest amestec pe talie și stomac, înfășurați cu folie alimentară. Mergeți 1 oră. Faceți-o timp de 8 până la 10 zile.
Pasul 4
Pentru a face hidromasaj în zona cu probleme.
Stând în duș, direcționați un jet puternic de apă către abdomen. Alternează apă caldă și rece. La sfârșitul procedurii, frecați abdomenul umed cu un prosop tery.
Pasul 5
Luați băi de plante pentru a elimina excesul de grăsime din corp.
Măcinați 30 g de rizomi de valeriană în pulbere. Se toarnă 1 litru de apă rece și se lasă 1 oră. Se fierbe apoi 20 de minute, se strecoară și se toarnă în baie. Faceți o baie înainte de culcare. Cursul procedurilor este de 10-12 zile.
Se toarnă apă clocotită peste florile de mușețel din farmacie (100 g la 2 l). Se lasă 2 ore, se strecoară și se toarnă în baie. Așezați-vă într-o baie caldă timp de 15 minute înainte de culcare, timp de 10-12 zile.
