O burtă flască, zgârcită, depășită neajutorată de o centură de pantaloni, cu pliuri grase pe laturi - un lucru destul de neplăcut. Bineînțeles, puteți merge la liposucție cu abdominoplastie sau vă puteți strânge voința într-un pumn și puteți încerca metode populare simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dieta Nici o burtă delicioasă nu este exclusă până la atingerea greutății optime pentru dvs. Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă asigurați că cantitatea de energie primită este mai mică decât cea consumată. Apoi corpul va începe să ardă grăsimile stocate pentru o zi ploioasă, inclusiv pe stomac.
Luați o dietă. Limitați cantitatea de carbohidrați (făină, dulce), grăsime. Sprijiniți-vă de legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale.
Nu mai mânca din mers - pune deoparte un timp specific pentru fiecare masă. De exemplu, micul dejun de la 7 la 7.30, prânzul de la 13 la 13.40 și așa mai departe. Între mese, abțineți-vă de biscuiți, biscuiți (cumpărați), chipsuri și alte substanțe nocive care sunt atât de plăcute de gustat. Bea apă. Cu cât mai mare cu atât mai bine. Apropo de băut, atunci când calculează conținutul de calorii din dieta lor, mulți oameni uită să includă băuturi în lista lor de furnizori de calorii. Între timp, într-un pahar de Coca-Cola (aproximativ 200 de mililitri) există 90 de calorii. În ceea ce privește excesul de greutate - 10 grame de grăsime. În ceea ce privește activitatea fizică - 15 minute de lucru cu gantere. Apropo, băuturile alcoolice au cel mai mare număr de calorii. Acestea ar trebui să fie limitate sau excluse complet din dietă.
Pasul 2
Exercițiu, masaj Petreceți 15-20 (de preferință mai mult) minute pe zi făcând un set de exerciții abdominale. Aflați flexia corpului. Gimnastica Bodyflex vă permite să „expirați” literalmente acele kilograme în plus, scăpând simultan de mușchii lăsați și de apetitul incontrolabil.
După curs și duș, faceți-vă un masaj greu. Frecați energic și ciupiți abdomenul (puteți folosi masaje speciale) timp de câteva minute, apoi aplicați pe ea orice cremă anticelulitic sau un amestec de uleiuri esențiale anticelulitice (10 picături de fenicul, portocale, uleiuri de grapefruit la 10 g de ulei de baza).
Pasul 3
Stil de viață: menține-ți postura. O burtă proeminentă se observă cel mai mult la persoanele cu o postură slabă. Verificați: mergeți la oglindă, întoarceți-vă lateral, apoi îndreptați-vă spatele și extindeți umerii. Veți vedea cât de instant pieptul a devenit mai înalt, iar burta aproape a dispărut.
Încercați să evitați stresul. S-a dovedit că stresul provoacă o creștere a cantității de „grăsime” în zona taliei. Medicina tradițională recomandă suc de varză proaspăt stors ca remediu pentru o burtă mare. Beți zilnic un pahar din această băutură înainte de mese. Cursul de admitere este de 30 de zile.
