Mulți oameni se străduiesc să stăpânească una sau alta artă marțială vizionând filme de acțiune spectaculoase cu actori celebri. Practica artelor marțiale este departe de a fi la fel de simplă pe cât este afișată pe ecranele TV. Cu toate acestea, rezultate excelente pot fi obținute într-o anumită perioadă de timp.
Este necesar
- - uniforme sportive;
- - Sală de gimnastică;
- - scoici;
- - mănuși;
- - beneficii.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stabiliți un obiectiv în antrenamentul dvs. pentru arte marțiale. Mulți începători, care vin la cursuri într-una sau alta artă marțială, nu înțeleg pe deplin motivele pentru aceasta. Există arte marțiale populare precum karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Toate au scopuri diferite și nu sunt întotdeauna aplicabile în condiții reale de luptă. Decideți mai întâi ce aveți nevoie: ridicați-vă pe stradă sau învățați să efectuați mișcări frumoase. Alegerea artelor marțiale va depinde de aceasta.
Pasul 2
Decideți direcția pe care doriți să o dezvoltați. Urmăriți un videoclip pe net despre avantajele și dezavantajele anumitor arte marțiale. Alege pentru ce ai mai multă inimă. Nu trebuie să-i asculți pe ceilalți și să faci ceea ce au nevoie. Întrebați-vă dacă vă veți dezvolta și vă veți bucura de procesul de învățare?
Pasul 3
Cumpără o uniformă de antrenament. De obicei un kimono, pantaloni de trening, pantaloni scurți, tricouri sunt suficiente. Dacă aveți nevoie de mănuși, cumpărați imediat mănuși de proiectil și de luptă. Totul depinde de tipul de luptă. În unele arte marțiale, nu trebuie să purtați cască, mănuși sau altă protecție.
Pasul 4
Găsiți un mentor sau un ghid bun. Există multe cursuri de arte marțiale și oferte de formare disponibile pentru descărcare online. Puteți, desigur, să le studiați singur. Dar, în acest caz, nu va fi clar dacă aveți progrese sau nu, dacă faceți totul bine sau nu așa cum ar trebui. Doar un antrenor experimentat poate răspunde obiectiv la aceste întrebări, privind acțiunile tale din exterior. Ia-ți timpul și petrece ceva timp căutând un profesor bun. Se merită.
Pasul 5
Înscrieți-vă la sală și începeți antrenamentul. În primele etape, este suficient să exersezi de 3 ori pe săptămână, astfel încât organismul să se obișnuiască cu stresul. Apoi creșteți numărul de sesiuni, coordonând totul cu antrenorul. Nu vă faceți griji dacă ceva nu funcționează - este în regulă. Principalul lucru este să vă evaluați în mod sobru abilitățile în fiecare etapă și să mergeți mai departe.
