Talia viespei arată foarte feminin. Unele dintre sexele frumoase au noroc natural și nu trebuie să facă nimic pentru a-și păstra eleganța siluetei. Dar majoritatea femeilor trebuie să lupte pentru fiecare centimetru al circumferinței abdominale pentru a-și modela talia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Privind imaginile din anii trecuți, rămâne doar să fii surprins de armonia și potrivirea doamnelor nobile, nu le poți numi talia, decât ca viespe. Dar nu fiți invidioși, talia acestor femei era cea mai obișnuită, iar efectul armoniei a fost realizat exclusiv datorită corsetului, care strânge organele interne și le provoacă rău grav.
Pasul 2
Pentru a obține o talie subțire astăzi, folosiți un corset natural mai bun, al cărui rol poate fi jucat cu succes de mușchii abdominali bine antrenați. În același timp, nu este deloc necesar să te torturezi pe simulatoare, exercițiile obișnuite timp de 10-15 minute de două ori pe săptămână sunt destul de suficiente pentru a întări mușchii.
Pasul 3
Intinde-te pe podea cu spatele in jos. Îndoiți-vă brațele, puneți-le în spatele capului, ridicați picioarele în sus, îndoiți-le la genunchi, vițeii trebuie să fie paraleli cu podeaua. Ridicând partea superioară a corpului, încercați să ajungeți la genunchiul drept cu cotul stâng, rămâneți în această poziție cât puteți, reveniți încet la poziția inițială.
Pasul 4
Repetați exercițiul pentru brațul drept și genunchiul stâng. Faceți aproximativ 10 seturi pentru fiecare parte a corpului.
Pasul 5
Dar este puțin probabil ca întărirea mușchilor să vă ajute să obțineți o talie subțire dacă sunt acoperiți cu un strat de grăsime. Începeți să slăbiți și, în combinație cu antrenamentul, kilogramele pierdute vor afecta imediat starea taliei.
Pasul 6
Cu toate acestea, talia viespei nu va fi la fel de spectaculoasă dacă nu veți învăța cum să o accentuați cu îmbrăcămintea potrivită. Purtați haine strânse, dar asigurați-vă că nu sunt prea strânse. Centurile late atrag atenția și asupra taliei. Poate părea ciudat, dar accentul pus pe talie este decalat, iar mânecile sunt ½ lungime. Ei atrag privirea spre ei înșiși, ajungând la nivelul taliei.
