Îngrijirea regulată și autocontrolul sunt esențiale pentru a vă menține silueta într-o stare impecabilă. Cu toate acestea, nu toată lumea are timp și oportunitate să se ocupe constant de ei înșiși. Înainte de un eveniment important, când îți dorești cu adevărat să fii cel mai bun, îți poți pune corpul în ordine în doar o săptămână.
Este necesar
- - prosop natural;
- - crema de strangere;
- - auto bronzare.
Instrucțiuni
Pasul 1
În ciuda faptului că aveți o cantitate limitată de timp pentru a ordona figura, nu ar trebui să luați totul dintr-o dată. Începeți să acționați ușor pentru a nu suprasolicita corpul. Dacă nu faceți fitness, începeți flexia corpului. În ciuda simplității aparente, acest set de exerciții, care trebuie efectuate în fiecare dimineață pe stomacul gol timp de 15 minute, are un efect pronunțat de strângere. Măsurați-vă volumele înainte de curs și după o săptămână: veți găsi o pierdere evidentă de centimetri în zonele cu probleme.
Pasul 2
Limitați-vă dieta. După cum știți, pierderea bruscă a greutății este extrem de dăunătoare. Dar chiar și un kilogram pierdut pe săptămână vă va face silueta mai subțire și vă va oferi încredere. Eliminați carbohidrații simpli și alimentele grase, în timp ce vă bazați pe proteine. De asemenea, încercați să nu mâncați alimente mari, deoarece acestea întind stomacul.
Pasul 3
Luați zilnic un duș cu contrast, apoi frecați-vă corpul cu o cârpă uscată și dură într-o mișcare circulară. Apoi aplică o cremă fermă pe corpul tău. Astfel de proceduri stimulează reînnoirea celulelor și tonifică pielea. Desigur, acest lucru va afecta starea generală a figurii.
Pasul 4
Pentru un efect rapid de slăbire, faceți mai multe tratamente de salon. Cele mai eficiente și relativ nedureroase sunt mezoterapia și masajul GPL. Există, de asemenea, o opțiune mai radicală - liposucția non-chirurgicală.
