Sportul este bun pentru sănătatea ta. Acestea fac o persoană mai puternică și mai durabilă, au un efect benefic asupra aspectului și figurii sale. Dar ce fel de sport este mai bun pentru o fată, ținând cont de caracteristicile corpului feminin? La urma urmei, sexul frumos este o viitoare mamă și, în plus, vrea să păstreze feminitatea și farmecul.
Sporturi care sunt cele mai potrivite pentru fete
Teoretic, o fată poate face orice fel de sport, dacă, desigur, starea ei de sănătate o permite. Unii reprezentanți ai sexului frumos iubesc în mod activ chiar și sporturile extreme și traumatice (de exemplu, arte marțiale, haltere, fotbal, hochei, alpinism etc.). Cu toate acestea, este încă mai bine să alegeți gimnastică ritmică, înot, dans de sală, tenis, patinaj artistic. Astfel de sporturi sunt excelente pentru sexul frumos. Acestea au un efect benefic asupra figurii, vă permit să întăriți mușchii și tendoanele, precum și să le faceți mai elastice, să dezvoltați rezistența și să îmbunătățiți coordonarea mișcărilor. În același timp, cifrele fetelor nu devin excesiv de atletice, musculare. Înotul și patinajul artistic, în plus, oferă o bună întărire a corpului.
Unele fete combină cu succes diferite sporturi. De exemplu, făcând alternativ gimnastică și înot sau înot și dans de sală.
Ce alte sporturi sunt potrivite pentru fete? Ciclismul este foarte util pentru fete. Contrar credinței populare, atunci când mergeți cu bicicleta, funcționează nu numai mușchii picioarelor, ci și toate celelalte grupe musculare. Pentru a vă menține în formă, este suficient să mergeți pe un drum plat timp de o oră de 3 ori pe săptămână.
Dacă fata vrea să scape de excesul de grăsime din talie și șolduri, precum și să consolideze mușchii picioarelor, este recomandabil să conduceți alternativ pe un drum plat și pe teren accidentat.
Aerobicul este perfect pentru fete. Recent, Pilates a devenit foarte popular - un sistem de exerciții care poartă numele dezvoltatorului său, Joseph Pilates. Aceasta este o formă de fitness pe care o pot face oamenii de toate vârstele și nivelurile de fitness. Mai mult, puteți practica Pilates nu numai în centrele de fitness, ci și acasă.
Sporturi de iarnă pentru fete
Snowboardingul câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul sexului frumos. Există diferite tipuri ale acestui sport, de exemplu, freestyle, freeride. În 1996, snowboarding-ul a fost inclus de CIO în programul de discipline de schi.
Schiatul este un beneficiu incontestabil. Având în vedere condițiile climatice din Rusia, o puteți face timp de câteva luni pe an. Schiurile ajută la dezvoltarea coordonării mișcărilor, la întărirea tuturor grupurilor musculare și au, de asemenea, un efect benefic asupra activității inimii și a organelor respiratorii.
