Se pare că, pentru a pierde în greutate, anumite tipuri de activitate fizică sunt potrivite pentru femeile cu diferite fizici. Ce activități de fitness vor fi cele mai eficiente pentru silueta ta?
Figura clepsidră
Puteți spune că aveți noroc. Cifra ta este proporțională și chiar dacă câștigi câteva kilograme în plus, în general arată destul de armonios. Zonele cu probleme sunt șoldurile și abdomenul inferior.
Potrivit pentru tine:
- Mergând într-un ritm rapid
- Ciclism deluros
- Antrenament cu greutati
- Tenis
Nu este potrivit pentru dvs.:
Banda de alergat
Figura „Pere”
Figura „ca o femeie orientală”: deasupra - umeri îngustați, piept mic și talie subțire, și dedesubt - șolduri largi, fese grele și picioare nu prea lungi. Femeile de acest tip slăbesc cu ușurință deasupra taliei, în timp ce partea inferioară a corpului este extrem de reticentă să se despartă de kilogramele în plus.
Potrivit pentru tine:
- Orice fel de dans, inclusiv oriental
- Yoga
- Qigong de gimnastică orientală
- Înot
- Nordic walking
Nu este potrivit pentru dvs.:
- Ciclocross
- Aerobic pas
- Patinaj
Figura „Apple”
O trăsătură distinctivă este umerii largi cu șoldurile relativ înguste. Au adesea o talie largă, nu foarte pronunțată. Principala zonă cu probleme este stomacul.
Potrivit pentru tine:
- Banda de alergat
- Înot
- Ciclocross
- Volei
- Fotbal
- Schi
Nu este potrivit pentru dvs.:
Poate că nu există astfel de domenii de fitness care să nu vi se potrivească categoric
Forma dreptunghiului
Oamenii de acest tip au de obicei oase lungi și mușchi mai puțin dezvoltați. Rareori se îngrașă semnificativ în exces. Zonele problematice tipice sunt coapsele, fesele și brațele deasupra cotului.
Potrivit pentru tine:
- Orice fel de aerobic
- Banda de alergat
- Înotul într-un ritm intens
- Patinaj cu role
- Ciclocross
- Exerciții de rezistență ușoară
Nu este potrivit pentru dvs.:
