Această întrebare îi îngrijorează pe mulți sportivi care vin la sală, dar nu vor să se despartă de un obicei prost. Și, deși medicii nu se satură să repete cât de nocivă este nicotina pentru sănătatea oricărei persoane, în această situație aceasta afectează negativ rezultatele sportive, afectând atât procesul de antrenament în sine, cât și performanța acestora. Dar nivelul de performanță este direct legat de viteza de dezvoltare a corpului și construirea mușchilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fumatul crește producția de hormoni ai stresului. În plus, coagularea sângelui unei persoane se modifică, tensiunea arterială crește, metabolismul se schimbă, sarcina pe inimă crește, în urma căreia începe să bată mai des. Prin urmare, un culturist fumător trebuie să țină cont de faptul că crește încărcătura primită în sala de sport de mai multe ori. Adică, încărcăturile crescute obținute la exerciții cu greutăți mari sunt completate de încărcăturile create de nicotină. Mușchilor le lipsește oxigenul și creșterea încetinește. E vina monoxidului de carbon, reduce și absorbția proteinelor. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de acei culturisti care le iau.
Pasul 2
Mulți sportivi știu cât de importantă este respirația adecvată în antrenament, iar gudronul conținut în fumul de tutun afectează funcția pulmonară, reducând astfel eficacitatea antrenamentului. Sângelui îi lipsește și oxigenul, vasele de sânge își pierd flexibilitatea și pot chiar să izbucnească sub stres crescut. De aceea, fumătorii sunt mai predispuși să sufere de boli coronariene.
Pasul 3
Ca urmare a dependenței de nicotină, plămânii își pierd capacitatea de curățare. Produsele de degradare se instalează în ele, provocând bronșită cronică a fumătorului, cu toate consecințele care decurg din aceasta. Cel mai important, fumatul are un efect dăunător asupra procesului de recuperare în sine. Adică, culturistul nu va putea să-și revină în mod eficient după ce a făcut exerciții în sala de gimnastică și îl va simți după primul antrenament. Fumatul reduce, de asemenea, dramatic producția de testosteron. Și acest hormon masculin reglează creșterea musculară în timpul antrenamentelor în sala de gimnastică.
Pasul 4
Fumatul neagă toate încercările unui culturist de a construi mușchi și de a se forma cu o nutriție adecvată și somn și odihnă. Trebuie să renunțe la fumat dacă dorește să aibă o siluetă bună și o sănătate excelentă.
