Multe fete, aflând despre sarcina lor, mai ales dacă este prima, încep să-și construiască comportamentul în așa fel încât și-ar fi găsit o boală gravă. Ar trebui să aveți mai multă grijă, dar nu trebuie să vă legați de activitatea fizică, deoarece nașterea este și un fel de activitate fizică, pentru care corpul trebuie să fie bine pregătit.
Pentru femeile însărcinate, aerobicul acvatic este foarte util, deoarece apa are proprietatea de a regla temperatura corpului. Este imposibil să faceți mișcări bruște în apă și, de asemenea, este imposibil să vă supraîncălziți sau să vă răciți prea mult. De asemenea, sunt încurajate cursurile regulate de aerobic, dar ar trebui să se acorde o atenție deosebită în timpul acestora, pentru a evita posibilitatea căderilor și a denivelărilor. Yoga este utilă pentru cei care doresc să învețe să respire corect, ceea ce este foarte important în timpul nașterii. Alergarea este permisă doar o oră pe zi, nu mai mult. Dacă vă concentrați pe jogging, atunci ar trebui să fie efectuat într-un asemenea ritm încât să puteți vorbi calm și, în același timp, să nu vă simțiți lipsit de respirație. Dacă brusc devine cald în timpul alergării, este mai bine să faceți o pauză: stați sau pur și simplu mergeți într-un ritm calm. De asemenea, nimeni nu anulează ciclismul. Nu trebuie să mergeți cu bicicleta acolo unde există multe denivelări și obstacole.
În timpul sarcinii, în niciun caz nu trebuie să renunțați la mersul obișnuit. Este mai bine să mergeți în parcuri, piețe și zone în care există cea mai mică cantitate de gaze de eșapament și, dacă mersul a căzut în sezonul estival, atunci nu ar trebui să intrați sub influența razelor solare directe. Înotul poate fi luat în considerare împreună cu aqua aerobic. Acordați o atenție deosebită protecției împotriva tuturor tipurilor de infecții vaginale. Pentru a evita acest lucru, trebuie să utilizați un tampon. În niciun caz nu trebuie să renunțați la sporturile profesionale dacă aceste activități au avut loc înainte de sarcină. Este foarte posibil să le continuați până la o perioadă de cinci luni, doar puțin într-un mod ușor.
Cu toate acestea, există și acele sporturi care sunt strict interzise în timpul sarcinii. Acestea includ schiul și patinajul, patinajul, tenisul, badmintonul, golful, windsurfingul. Astfel de clase sunt permise într-un mod economisitor pentru cei care, înainte de sarcină, erau angajați în una dintre cele de mai sus. Din nou, fii atent. Și este firesc ca voleiul, baschetul, scufundările, artele marțiale și săriturile cu parașuta să fie complet uitate în perioada de a avea un copil. Chiar dacă existau ocupații profesionale în aceste domenii. Cu o dorință puternică, puteți găsi ceva care să fie potrivit în acest caz individual și să nu încetați să jucați sport cu totul.
Merită să ne amintim că o altă viață trăiește și se dezvoltă în interior, astfel încât respectarea constantă a precauției nu va fi deloc inutilă.
